怎样炒鸡腿

怎样炒鸡腿。许多人喜欢吃鸡腿，大概是因为鸡腿的肉很有嚼劲。但有时候不想出去吃就打算自己在家做来吃。鸡腿有很多做法，而且鸡腿富含营养价值，我们制作鸡腿的时候千万不要把营养带走。接下来我就来给大家说一说怎么炒鸡腿的方法。

一、如何炒鸡腿

食 材

鸡腿肉、洋葱、葱、香菜、百里香还需要：黄油、糖、生粉、酱油

步 骤

1、首先在鸡腿肉当中加入油、糖、生粉、酱油腌制

2、随后爆香葱头、蒜头、百里香、洋葱

3、然后摊上鸡腿肉，不需要翻动，等到边缘有焦糖色后再翻转

4、放入一小块黄油，一点料酒稍作翻炒，撒上葱花、香菜和百里香即可出锅

二、鸡腿其他做法

葱油鸡腿

原料

鸡腿、酱油、盐、食用油、香油、姜丝、葱丝

做法

1. 鸡腿用盐和酱油腌制10分钟，鸡身涂一层香油，放入瓷碗内封上保鲜膜；

2. 入美的微波炉高火3分钟，然后拿出翻面再入微波炉高火3分钟，拿出后鸡腿切块；

3. 食用油先放入微波炉高火3分钟，拿出后放入葱丝姜丝和少量鸡汤或者清水，把混合的葱油再放入美的微波炉高火3分钟，然后淋在做好的鸡腿上面。

腌腊鸡腿

原料

鸡大腿、海盐、白酒、花椒、料酒、姜片

做法

1. 解冻好的鸡腿用刀沿着鸡腿骨中间切开，然后再把两边的筋也切断不要切破皮，准备盐，花椒和白酒；

2. 整理好的鸡腿放入盆里加入白酒后拌匀，盐和花椒拌匀后用微波火力3分钟；

3. 之后倒入鸡腿里拌匀后把一只只鸡腿摆放整齐，用重物压，腌制一天，第二天把下面的翻到上面后再压；

4. 第三天就可以用先扎好挂起，阳光充足晒2天后移到通风处晾干，再腌制10天；

5. 先用温水把鸡腿洗净加入盆子里加入生姜和少许料酒隔水蒸15至20分钟即可。

新奥尔良烤鸡腿

原料

鸡腿、新奥尔良腌料

做法

1. 鸡腿洗净后，用清水浸泡片刻，沥干水分，鸡腿用牙签或叉子，叉一些洞洞；

2. 小碗里，调入适量新奥尔良烤鸡腌料，调入1：1的纯净水，搅拌均匀，鸡腿同腌料混合；

3. 戴上一次性手套，把调料给鸡腿抹匀后，再给鸡腿按摩5-10分钟；腌料同鸡腿一起，放进保鲜袋里，再一起放入冷藏室里，腌制4小时以上；

4. 烤盘上铺上锡纸，锡纸上刷一层油，制好的鸡腿，放在锡纸上，刷一层料汁（料汁就是腌鸡腿的料汁），鸡腿小的那头裹上锡纸；

5. 烤箱180度提前预热，将烤盘放在烤箱中层，上下火烤20分钟，然后将烤盘端出来，给鸡腿翻面，再刷一层料汁，然后放进烤箱，180度，上下火20分钟即可。

三、鸡腿知识介绍

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。 腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

四、鸡腿营养分析

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

五、鸡腿补充信息

油炸鸡腿肉，无论大人或小孩都喜欢吃。由于分量较多，也较好看，因此许多家庭都把它做为带便当的主菜。但是担心肥胖者，即使把将炸好的鸡腿立即食用，也会有因油的氧化所造成的顾虑。

怎样炒鸡腿。通过上文，我们详细地知道了几种炒鸡腿1的方法，我们知道了炒鸡腿的方法其实不难，方法很简单，自己在家里就可以做出来。另外鸡翅的营养价值很高，有许多对我们身体健康的功效。但切记在制作鸡腿的过程保留它的营养价值。