吃鸡腿会胖吗,各类鸡腿的做法大全!
鸡肉,是一种可以食用型的肉类,经常会出现在人们的餐桌上,而且可以搭配的菜色也是比较多的。人们常说鸡肉的脂肪量比较少,进行减肥的人群,食谱中都会有鸡肉。鸡腿也属于是鸡肉的一部分,那吃鸡腿会发胖吗?以下一起来看看吧!
一、吃鸡腿会胖吗
鸡腿中带有着的脂肪率还是比较高的,若是少量食用是不会造成长胖的后果的,但是若是食用过多了,那是会让人们的身体长胖的。鸡腿主要的油脂率是在鸡皮上面,所以想要减肥的人们,又想吃鸡腿,可以把鸡腿给去除掉,防止人们吃了鸡腿摄入油脂率。
二、鸡腿的做法大全
1.酥鸡腿
(1)准备好鸡腿,然后将它清洗干净后,用姜片与盐,生抽等调味料给腌制一下,可以让鸡腿入味。
(2)然后把腌过的鸡腿给蒸上10多分钟后,去掉腌制的调味料。
(3)最后热锅上油,将油热好后,把鸡腿放进去,炸成金黄色的,便可以撒上一些辣椒或者是芝麻进行食用了。
2.卤鸡腿
(1)准备好鸡腿,然后将它给放到锅中,煮几分钟后再捞起来,洗掉血水。
(2)然后再将卤料给放到锅中,加上适量的清水,熬15分钟左右,再将准备好的鸡腿给加进去,煮熟入味,关火,焖半个小时便可以进行食用了。
3.红烧鸡腿
(1)将鸡腿给放到锅中,过一道血水后,热锅下油,加入鸡腿与酱油进行翻炒,等颜色上到鸡腿上。
(2)接着再加上适量的水,将汤汁收浓撒上适量的调配料便可以进行食用了。
吃鸡腿会胖吗?若是适量的食用鸡腿,那会发胖的几率并不是很大,还很容易促进身体的消化,达到减肥的功效,因为鸡肉的脂肪率并不高。但是若是食用的鸡腿过于的滑腻或者是食用过多了,那也是会造成发胖的后果的。以上还会为大家介绍到了鸡腿的相关做法,希望可以带给大家一些帮助!
-
芒果怎么弄才不脏双手,快来学一学
又到啦吃芒果的季节啦,芒果,在很多人的眼里,应该是最有魅力的热带水果,因为它的味道很独特,口感软软的,闻起来香味清醇,吃起来呢,又像蜜一样甜,芒果上市后家中多少会买一些。虽然芒果好吃,但它也是一个很麻烦的水果,因为一吃就把手弄得一塌糊涂,所以吃的时候芒果怎么弄呢,才...
-
你知道蒲公英水的功效吗,孕妇能喝蒲公英水吗
大家都知道蒲公英是一种具有观赏价值的植物,但是除了植物之外,蒲公英还有一个身份,那就是中医药材。蒲公英的花蕾、根、叶子都是可以食用的,也可入药,具有清热解毒、消肿散结的功效。一般人都可以饮用,但是孕妇能喝蒲公英水吗?会不会有什么不适呢?一、孕妇能喝蒲公英水...
-
小孩子长高需要吃什么,这些营养价值高的食材就很不错!
一个家庭,只要诞生了新的生命,很多时候,大家都是围着孩子在转,让他可以感受到人世间的温暖。孩子的身体器官还未发育完全,所以大家在进行饮食搭配的时候,会格外的小心,因为大人所食用的一些食材,孩子的肠胃可能会不易消化。家长们,都想要自己的小孩长个儿,除了日常煅炼之...
-
中年人怎么补
人到中年,各项生理机能都开始衰退,年轻时可以熬一熬、扛一扛就过去的事情身体已经不再适应。中年了,各种疾病开始显现,隔三差五的去医院成了常态。烦躁不安,轻易发怒或者沮丧的状况经常出现。于是中年人开始注意养生,想通过食疗来缓解中年危机。那么,中年人怎么补才有...