孕妇清火食谱
怀孕的时候,孕妇会变得小心翼翼起来,不仅在运动方面,变得极为的小心,在饮食方面也是极为的注意。那么,孕妇清火食谱有什么?下面我们给大家介绍几种适合怀孕之后吃的东西,希望能够帮助各位孕妇度过这一个特殊的时期。
一、孕妇清火食谱
1、做法一
筒子骨300克、清水2000毫升、老姜1块、罗汉果1个、红枣2颗、玉竹20克、蜜枣4颗、百合10克、南杏仁10克、剑花30克、盐1茶匙将筒子骨洗干净,放入沸水中焯烫。.猪骨煮至变色后捞出,用水冲掉筒子骨上的浮沫。.姜去皮洗干净,用刀背稍微拍散。将其他汤料洗干净备用。.将筒子骨和姜片倒入汤锅中,一次性加入足量的清水。水开后,用勺子撇去浮沫,倒入其他食材,盖上盖子,大火煮沸。.然后换成小火煮2个小时,然后关火,食用前加入盐调味。将煮好的清火润肺汤盛入碗中即可
2、做法二
把中药蒲公英和粳米按1:3的比例备好,洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英,再煮三分钟即可。
3、做法三
百合10克,杏仁6克,赤小豆60克,白糖少许。先将赤小豆洗净,加水适量,与粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至热即成。
4、做法四
以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料,绿豆用水泡发后,另用水将绿豆煮开花,制成绿豆汤;粳米煮成稠粥,半熟时加入绿豆汤、冰糖,搅拌均匀,一起煮开;、
5、薄荷粥
薄荷叶20克、粳米100克、冰糖5克。将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片,清水洗净,沥干水备用;粳米淘洗净,直接放锅内,加水适量;煮锅置火上,先用武火煮沸,改用文火慢煮,米烂粥稠时,倒入薄荷叶及适量冰糖,烧沸即成。粥熟后,取干净荷叶1张,趁热盖在粥面上,待粥变凉并呈淡绿色,即可食用。
6、柴黄粥
用料为柴胡、黄芪各10克,大米100克,白砂糖适量。将柴芪水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸服食。每日1剂,连续5至7天。
7、甘蔗粥
取新鲜甘蔗500克,去皮榨汁。先把50克粳米加适量水熬煮成粥,再放入甘蔗汁50毫升,调匀后煮沸即可。
8、木耳甜枣粥
黑木耳30克,粳米100克,大枣50枚,冰糖适量。先将木耳用凉清水浸泡半天,捞出洗净与粳米,大枣同煮为稀粥,加入冰糖,糖化即成。如果婴儿食用,可将木耳切碎,大枣去核,去皮,以利食用。
通过上文的介绍,孕妇清火食谱有什么这个问题已经得到了很好的解决。怀孕之后,需要增加水分和维生素的摄入,苹果、草莓、提子等水果就是极好的食物。另外,在怀孕期间,桂圆、荔枝、山楂和桃子是孕妇们绝对不可以吃的i。
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