孕妇豆浆食谱,安利4款适合孕妇饮用的豆浆,包你满意
孕妇豆浆食谱一杯三百毫升的豆浆的热量只有不到五千卡,相比牛奶、可乐等饮品来说,豆浆作为一种低热量的饮品,绝对是孕妇妈妈的首选。但天天喝豆浆,也会腻,总得隔三差五的换个花样的喝,才不至于腻,才不至于看见豆浆就想“吐”。那到底豆浆还有怎个的喝法?还请允许小编慢慢道来。
孕妇豆浆食谱,安利4款适合孕妇饮用的豆浆,包你满意
一、孕妇喝豆浆之纯豆浆
(一)用料
黄豆300公克,水1000㏄,白糖适量。
(二)制作
1、将黄豆洗净泡水水量要盖过黄豆,泡8小时备用。
2、将泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水,搅打成浆,取一纱布袋,将作法打好的豆浆倒入,将豆渣过滤掉。
3、取一较深的锅子,倒入剩余500㏄的水与过滤后的豆浆,开大火将豆浆煮至冒大泡泡,再转小火续煮10分钟,直到溢出豆香味后熄火。
4、将煮好的豆浆倒入滤网过滤,去除残渣,即为原味豆浆,依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。
(三)归经
入脾、胃
(四)功效
补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
(五)建议
加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。
二、孕妇喝豆浆之芝麻黑豆浆
(一)用料
黑豆80克,花生米10克,黑芝麻10克
(二)制作
1、将黑豆洗净后浸泡4个小时,花生米洗净后浸泡1~2个小时,黑芝麻洗净待用。
2、将泡好的材料放入豆浆机中,倒入清水,启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。
(三)归经
入脾、肺、大肠。
(四)功效
乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
三、孕妇喝豆浆之核桃豆浆
(一)用料
干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。
(二)制作
1、将干黄豆预先浸泡好。
2、将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好益智豆浆。
(三)功效
核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。
四、孕妇喝豆浆之枸杞补肾豆浆
(一)用料
黄豆60克,枸杞子30克。
(二)制作
1、将黄豆浸泡于温水中6-8小时,泡至发软,枸杞子淘洗净。
2、将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待枸杞豆浆制好即可。
(三)功效
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
孕妇豆浆食谱以前,“酒香不怕巷子深”;现在,“酒香也怕巷子深”。所以,好的豆浆食谱,还需要各位朋友多多分享,让更多的人学会喝豆浆的“花样”,彻底摆脱以往的“每天都是一杯‘纯豆浆’。”的单调境地,“独乐了不如众乐乐”嘛。你的转发、分享,也是小编的微笑,更是小编的生活趣味来源。
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