美容养颜菜谱
美丽的容颜可以为女性增添几分自信。许多女生喜欢在家煲汤煮羹,增添生活的乐趣。今天,小编为大家带来的美容养颜菜谱,多为汤羹的做法,不仅满足了女生们的兴趣,还结合了美容养颜的功效,最大程度的给小仙女们带来福音。
一、美容养颜菜谱
1、西梅银耳羹
莲子和银耳泡发,放入炖锅中,炖到银耳粘稠,放入冰糖、西梅,继续炖到西梅变大,汤汁有西梅的颜色即可。
低脂肪高纤维高维生素含量,西梅的独特口感还能增加我们的食欲。
2、阿胶乌鸡汤
乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍,再捞出洗净,将乌鸡、阿胶、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。加入适量清水,隔水慢火炖2小时,炖好后加入适量的盐调味即可食用。
阿胶乌鸡汤能调节生理期,补气血,延缓衰老。
二、莲藕猪脊骨汤
原料
莲藕400g,茯苓10g,党参、熟地、白芍各8—10g,当归8g,白术12g,川芎5g,猪脊骨600g,酱油、麻油、味精、精盐各适量。
制法
莲藕削皮洗净切块,猪脊骨洗净砍断,党参、茯苓、白术、川芎、白芍、熟地、当归淘洗后用干净纱布包裹,共放人沸水沙煲内煨1小时左右,待猪脊骨熟软,再放适量精盐调味,用麻油、味精、酱油调食,汤单喝。佐餐食用。
功效
补气养血,护肤养颜,延年益寿。适用于气血不足,面黄肌瘦之人。荠菜羽衣甘蓝汤
材料
荠菜1束切碎,羽衣甘蓝1束切碎,洋葱1个切碎,姜末2汤匙,低盐酱油2汤匙,水,盐,胡椒;
做法
把食材都放入汤锅中,加足量的水,大火烧开,改小火再煮20-30分钟,关火后加入盐、酱油和胡椒,再把汤汁倒入搅拌器搅匀,完成。
功效:这两种主料都富含硫代葡萄糖苷,是很有效的排毒成分,强强联合更不可小觑。
三、芦笋汤
材料
芦笋250克切碎,菠菜叶100克,橄榄油4汤匙,葱1根切薄片,低盐鸡汤4杯,红辣椒片,盐
做法
在平底锅里烧热2汤匙橄榄油,放入葱片和红辣椒片爆炒炒,加盐后装盘备用;在汤锅里倒入4杯鸡汤和1杯水,放入芦笋煮开后改小火再煮15分钟,捞出芦笋放入凉水里迅速冷却,再把芦笋和菠菜同时放入搅拌器搅成泥;把蔬菜泥、煮芦笋的汤、爆炒的葱片和辣椒同时放入汤锅,加2汤匙橄榄油,边煮边搅匀,煮开后加适量的盐,关火,完成。
功效:不加奶油的芦笋汤口感十分清澈,配合菠菜和橄榄油,能很好的补充维生素A、C、K,而且芦笋的利尿功能极有利于排毒。
养颜圣品多以滋阴排毒为主,大家可根据多种搭配,选择自己喜欢的补方,也可以经常更换口味。女孩儿们不仅可以自己动手尝试,还可以将这些美容养颜菜谱安利给身边的妹子,大家一起变的美美哒,绝对受用哦。动手煲汤,让自己变得更加美丽,更加热爱生活。
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