吃阿胶枣补血吗
对于女性来说,气血是很重要的东西。气血足的女性面色红润、身体健康精神好、月经协调,因此,很多女性有了补血的需要。谈到补血,大家第一想到的应该就是红枣了吧。但是有的人不喜欢红枣的味道,那么吃阿胶枣补血吗?
吃阿胶枣补血吗
一 、吃阿胶枣补血
阿胶枣含有多种氨基酸和钙、铁等多种矿物质,阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效,红枣营养丰富,含有多种维生素和有机酸。经功能实验证实,长期使用具有益气养肾、滋补养颜、利于消化之功效。适宜体质虚弱、缺血、贫血及免疫调节的保健作用。秋冬每天吃几个阿胶枣,可增强体质、养颜抗衰,有“日食三枣,青春不老”之说。
二、阿胶枣只是果脯类,基本不含维生素
很多人以为阿胶枣和大枣一样,含有很高的维生素,被称为天然维生素丸。其实完全相反,因为阿胶枣并非是天然的,而是经过加工制成的果脯蜜饯类,经过长时间的糖制,成品中含糖搞到60%以上,多少呈现出半透明和胶粘的状态。其他的同类产品也一样,同时因为高糖,可以在常温下长期保存而不会腐败。
可是因为果脯和蜜饯的加工中,需要进行长时间的熬制,鲜水果所含的维生素C和其他的抗氧化物质基本被完全破坏,不能为我们人体提供所需的维生素。不过,矿物质和纤维素并不怕热,所以它们还是存在的。
三、对健康不利,被称为“空能量食品”
不管是被做为果脯还是蜜饯,其中的差别只在于蜜饯中含有一部分盐。它们都属高糖分,高能量,低维生素的食品,起蛋白质的含量也非常低,主要的营养价值之在于含有一些矿物质。
最大的营养问题,莫过于糖含量过高。食品加工中白砂糖的纯度可达99%以上,就含有了大量的能量,却几乎没有其他的营养素。然后糖的代谢分解需要各种维生素和矿物质的参与。
如果吃下大量的精制糖,会增加身体对其他营养素的需求,更容易产生B族维生素和某些微量员徐的缺乏。因为这个原因,这些糖分过高的视频往往被称为“空能量食品”.且极易造成肥胖和糖尿病的危险。
另外还有些不负责任的厂家,在食品中还会添加其他的添加剂,比如为了让颜色更为鲜艳漂亮,往往加入合成色素;为了让香味更为浓厚,加入了香精等等。都是不利于健康的。
所以要想补充枣类的营养,最好还是选择没经过加工的干枣或者是鲜枣,阿胶枣还是谨慎选择为好。
看了上面这篇文章,相信大家对于吃阿胶枣补血吗这个问题已经有了答案。阿胶枣口感细腻微苦、甜而不腻,比红枣好吃许多,而且可以补血养颜,对女性来说是很棒的一种食物。不过阿胶枣含糖量高,吃多了还是会有损健康的哦。
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