格兰诺拉酸奶塔怎么做又香又好吃
酸奶也是一种非常有营养的一种,奶制品人们也是深受人们的喜欢,尤其是那些便秘,肠道不顺的人应该多吃一些酸奶今天所说的是,格兰诺拉酸奶塔味道非常的不错,有利于身体胃肠道的蠕动的作,用以及其他多种的功效。
主料
燕麦 :适量老酸奶 :适量
椰蓉 :适量
杏仁片 :少许
花生 :适量
核桃 :3个
辅料
蜂蜜 :适量桑葚 :适量
奇异果 :半个
蔓越莓 :5个
玉米油 :适量
具体步骤
花生仁洗净,核桃去皮,放在烤盘上
预热烤箱,上下火150度10分钟
同样的,杏仁片和燕麦片也放入烤箱中,上下火150度8分钟左右
烤好的坚果都取出,稍微放凉后切碎放入碗中(留一点儿后期装饰)。加入蜂蜜和椰蓉
倒入玉米油
搅拌均匀
将坚果碎放入7寸的烤盘中,铺平后用勺子压实
预热烤箱,上下火180度15分钟左右
烤好的坚果取出,放凉后倒入老酸奶
将剩余的坚果碎撒在酸奶上面装饰
放上桑葚、奇异果丁和蔓越莓干装饰
制作酸奶的过程一定要掌握住时间,可以使酸奶为人体吸收。再说了,里面加入燕麦片可以更加的促进人体胃肠道的吸收的功效。酸奶中有一种酸杆菌可以有效地促进人体胃肠道蠕动的作用,增加人体的免疫力。
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