红枣薏米养生粥的做法 最家常版——红枣薏米养生粥 红枣薏米养生粥怎么做

“今天做个最家常、最普通、最简单的粥。

虽然是三最了，但是营养成分可不差，还是很有营养的真正养生粥啊。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煲 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

红枣薏米养生粥的做法步骤

• 1、小枣取9颗。要是大枣，就7颗。基本是一个人一天的量就足了。乐陵小枣具有丰富的营养价值和药用价值，可滋补身体和辅助治疗脾胃虚弱，消化不良，肺虚咳嗽，贫血等病症的功能。

• 2、薏米30克。洗净待用。薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。老饕取它两点：1、对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张。2、增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

• 3、这个米我真的是不了解。在我们那个小小的小超市买的，服务员说那是东北小粒香米，可是我在网上“搜”不到任何有关信息。除了价格贵一些，我也没有吃出来什么特别的好处。和我们的原阳大米相比，就是“出饭”，可是不够香。它真的担不起那个“香”字。比我们原阳大米的香气差远了……

• 4、就这么简简单单三种材料，洗净了投入俺滴紫砂炖锅。

• 5、烧开水750ml的样子，冲入紫砂炖锅。

• 6、接通电源，选择自动挡，开始煲粥吧。大约一个半小时就好。薏米很容易熟的，小枣也比一般大枣熟的快些。

• 7、这个简简单单的粥，选择的都是特别适合女性用的食材。但也是老少咸宜的呢。薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

• 8、经常喝喝这样的粥，对身体健康大有裨益哦。生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。　　

• 9、老饕每次煲粥都是大量的，差不多两碗呢，来，一起喝粥吧！基本是晚餐的全部，炒个小菜，也可以配些泡菜什么的，晚餐要少的原则嘛。

小窍门

薏米的知识大家差不多都知道了，今天发个薏米的传说看看。
传说一
　　薏仁是一味传统的美肌艳肤食物，也是常用的治病良药。其味甘淡性寒，具有利水渗湿、健脾补肺、清热排脓之功效，为治疗面部扁平疣、痤疮、黄褐斑等损容皮肤病的首选药物。其美肤悦色由来已久，颇受医家和女性的青睐。相传古代有一位长了赘疣的妇女，在给当郎中的丈夫制造苡仁酒（薏仁、白酒）时，因常偷偷品尝此酒，天长日久，不仅颈部的赘疣不知不觉中消失了，就连脸上的皱纹也没有了，显得十分年轻，后来苡仁酒美容一直流传至今。
传说二
　　还有一个传说，古代一位富翁家的千金小姐，不知何因，皮肤没有弹性，粗糙得像海桐皮似的。经多方医治无效。年近24岁仍无人上门提亲，员外心急如焚。后听说用苡仁煮粥，可除此疾，于是每日早中晚用50g左右苡仁煮粥，又用100g净苡仁米煎水给小姐当茶饮。半年后，小姐皮肤光滑如珠，细腻如玉，光彩照人！