红薯红枣薏米粥的做法 红薯红枣红豆薏米粥 红薯红枣薏米粥怎么做

“红薯又名甘薯、山芋，含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。红枣还是补气养血的圣品。

薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能。
这种粥很适合女性朋友食用，它可以补血养气，而且还可以美容养颜呢！”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

红薯红枣薏米粥的做法步骤

• 1、红豆、薏米、糯米、玉米仁淘洗干净，提前浸泡两小时

• 2、红枣提前浸泡，洗净备用

• 3、红薯去皮洗净切块备用

• 4、所有米类和冰糖放入电饭锅，加入热水

• 5、盖上盖子，按下煮饭键

• 6、煮至米饭八成熟，加入备好的红薯，继续煮十分钟左右，焖五分钟即可。

• 7、盛入碗中，美美的喝吧！

小窍门

这个粥需要注意的是红薯要最后放入，提前放入等到粥煮好了，红薯就煮烂了，没有香味了。