可口的葛木美体粥怎么做又香又好吃
葛木美体粥有减肥的功效吃过之后有一种饱腹感,比较适合年轻的女性朋友们食用。薏苡仁有消肿的功效,红豆有生血的功效美容又养颜,在家中制作简单,可以随心的添加冰糖,所需要的食材简单,年轻的女性朋友们,你还在等什么呢,赶紧行动起来吧。
主料
葛根 :5木瓜 :5
辅料
枸杞 :2芡实 :5
扁豆 :5
魔芋 :5
糙米 :10
红豆 :5
薏苡仁 :5
具体步骤
1、葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。
开口准备装肉馅
把肉末用筷子塞入刚刚戳好的洞里,放好备用,小胖子喜欢没有肉的,留了几个,记得如果不放肉的油面筋要扣一个小洞,不然煮不熟,里面咬不动的。肉不建议塞太多,不然感觉在吃肉丸子
面筋做好以后把姜蒜剁碎,葱洗干净切葱花备用
锅中放油5g,冷油放入姜蒜,炒香
姜蒜炒香以后转小火,依次放入生抽1汤匙,老抽半汤匙,糖10g(不喜欢微甜的减半)翻炒均匀
转大火放入冷水一饭碗,开水也行,大火烧开。
水开了以后放入油面筋,翻炒均匀以后转小火,盖上盖子焖煮10分钟左右,中间记得给油面筋翻翻身
时间差不多,打开盖子发现水差不多收干了,放入3g盐,翻炒均匀起锅咯!
2、然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
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