炒山药怎么做又香又好吃
山药的营养价值非常高,具有去除湿气、健脾补气、固肾益精等很多功效。现在很多年轻女子为了减肥而节食,而山药含有大量纤维,食用后会产生饱足感,以此控制进食量,减少进食,从而达到减肥的目的,可以说是一种天然的减肥良品。除了纤体,它还能助消化,降血糖。
主料
胡萝卜 :50青椒 :30
香菇 :20
山药 :300
辅料
油 :适量盐 :适量
具体步骤
1.准备的材料
2.将山药去皮
3.山药切成片
4.胡萝卜切片
5.香菇切片
6.准备的材料,切成片,备用,
7.起油锅,炒山药,
8.放入胡萝卜,
9.放入青椒,
10.香菇
11.放一勺盐,
12.一勺鸡精,翻炒4、5分钟即可。
1、因为没放水,所以很容易焦了,一定要小火,及时的翻炒。
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