自制芝麻燕麦小米糊怎么做又香又好吃

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

芝麻燕麦小米糊，是一种老少皆宜的食物。不管是芝麻，还是燕麦，它们作为粗粮，本身就富含了各种丰富的营养物质。美味的自制芝麻燕麦小米糊，如果在家就能吃上，那岂不是在满足味蕾的同时，还吃得特别放心呢。对于养身的朋友们，不妨试试在家做一份自制的美味芝麻燕麦小米糊。

主料

小米 ：适量

辅料

燕麦 ：适量
紫薯 ：适量
芝麻 ：适量

具体步骤

准备食材：30ml小米，30ml燕麦，15克紫薯，15ml芝麻.

小米淘洗干净后，加入8倍的水，按下煮粥键开始熬粥。

用电饭锅煮粥的同时，可以在里面加了蒸帘，把紫薯一同蒸熟。

芝麻炒香。在购买芝麻的时候，可以直接买熟的芝麻，并让摊主帮忙把芝麻磨成芝麻粉，因为芝麻粉的吸收效果会更好。但注意芝麻粉不要一次买太多，非常容易氧化，一定要尽快吃完。

小米粥熬了30-40分钟后，准备加入即食燕麦片，再煮3分钟左右。

如果用的是即食燕麦片，最后加入电饭锅煮3分钟即可。

所有的食材都已经处理好，准备一起打成米糊。熬好的燕麦小米粥取其中的一半，蒸好的紫薯20克，芝麻15ml。

再加入50ml的温水，一起打成米糊就做好了。喜欢稀一点的口感，可以再多加一点温水。