营养的燕麦坚果黑芝麻糊怎么做又香又好吃
黑芝麻的营养非常的丰富,是非常好的补钙食品,而且还能促进头发的生长。人们都说最佳食用黑芝麻的时间是早晨,所以早上熬一碗营养的燕麦坚果黑芝麻糊来吃吃是非常安逸的。再在黑芝麻糊里面加点什么瓜子仁呀、杏仁呀、核桃仁呀、花生呀以及红枣呀,那叫一个爽呀。
主料
瓜子仁 :10杏仁 :10
生燕麦片 :35
黑芝麻 :20
核桃仁 :10
花生 :10
红枣 :10
辅料
水 :1500ml具体步骤
用料:瓜子仁10克,核桃仁10克,杏仁10克,花生10克,生燕麦片35克,红枣10克,黑芝麻20克,水1500毫升
燕麦片洗净控水,
同花生一起加水浸泡至涨发。
红枣 洗净,去核切丁,备用。
将滤网布罩在滤网上,装入豆腐机打浆桶,
倒入所有材料,
加入清水。
盖好盖子,
放入机座,卡好,
启动豆浆/五谷功能。
打浆结束,取下打浆桶,
揭盖,
取走滤网,使渣浆混合。
倒出饮用
1、各材料比例可以根据自己喜好任意变化。2、用水量可以根据自己喜欢的稀稠度酌情调整。3、饮用时可以根据自己口味加糖调味。
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