松软的花生卷怎么做又香又好吃

准备时间:60分钟　　　　烹饪时间:30分钟

花生含丰富的维生素及矿物质，健脾养胃，润肺化痰，可以促进人体的生长发育。北方人喜欢食用面食，将花生和面一起做成花生卷，既丰富了餐桌又增加了营养。可以一次多做出一些做为早餐，再搭配一个鸡蛋、一盘凉拌菜和一碗小米粥给你一天满满的能量。

主料

酵母 ：1
面粉 ：143
花生 ：45

辅料

水 ：20

具体步骤

1.将面粉白糖花生放入小盆，面粉已经配有酵母粉了所以做的时候就不用再添加了

2.揉成面团

3.盖上保鲜膜醒1个小时

4.醒好的面团再揉至光滑不沾手

5.压平

6.往内卷起

7.卷成长条

8.轻轻按住头再一圈一圈的往一个方向卷

9.依次做好后放入蒸锅蒸20分钟左右

10.蒸好后闷3分钟左右起锅

烹饪技巧

1、花生不适宜胆病患者，血黏度高或有血栓者，体寒湿滞及肠滑便泄者，内热上火者食用。