八宝粥的做法 消滞减肥益气安神的---【八宝粥】 八宝粥怎么做
“八宝粥健脾养胃,消滞减肥,益气安神。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。八宝粥,有称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。
现在的八宝粥的配料是依个人口味而定的,一般的有大米、花生、绿豆、红豆、莲子等。其他还有自选辅料的扁豆、红枣、桂圆、山药、百合,枸杞子、薏米、小米、其他豆类、红枣等。此粥可加糖成甜品,或者加盐。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煲 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 普通 (难度)
八宝粥的做法步骤
1、薏米,小米,莲子,红枣,桂圆,红豆,黑米,花生。
2、除了桂圆和红枣肉以外的食材全部浸泡在水中,至少两小时以上。
3、白米我也抓了一把,所以把白米,薏米,小米,莲子,桂圆,红豆,黑米,花生一同煮烂,再加入红枣肉继续煮。
4、煲至浓稠,加入适量白糖。
5、焖十分钟后即可食用。
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