超级简单的圆白菜炒饼怎么做又香又好吃
圆白菜,即为卷心菜,学名结球甘蓝,是十字花科,芸薹属植物,为甘蓝变种。又名洋白菜、包心菜、包菜等,各地叫法均有不同。生的卷心菜含有丰富的维生素C、维生素B1,叶酸和钾,烹制后的营养成分同样丰富。富含水分,口味清甜,佐以其他配菜同炒,颜色好看口感好,是一道日常不错的菜肴。
主料
烙饼 :2张圆白菜 :200
辅料
胡萝卜 :适量酱油 :适量
油 :适量
花椒粉 :适量
味精 :适量
盐 :适量
葱 :适量
具体步骤
1、圆白菜洗干净,切丝(因为后面有短时闷煮的过程,所以不要太细,以免煮烂影响口感)。
2、饼切与圆白菜相似大小丝状。
3、胡萝卜切丝(胡萝卜不好炒软,所以要切得比饼和圆白菜更细)。
4、蒜头切碎。先爆香蒜碎,油不要太热,油烧至有热未冒烟时,将蒜碎放入,同时,火力改为中小火,不然蒜碎容易炒焦,而不是炒香了。
5、蒜头爆出香味且表面有少许呈焦黄状态时,先放入胡萝卜丝翻炒至有少许焦黄市,放入圆白菜,先不要翻动,利用锅热加热圆白菜,等看到圆白菜在锅里略有下沉,或底部有开始冒烟时,再翻动圆白菜,将另一面翻炒至锅底加热(这样利于圆白菜受热均匀)。
6、期间随时翻炒,保证圆心菜和胡萝卜受热均匀。等炒至圆白菜表面呈油光且瘪下去,这时可将饼丝放进去,加少许水(同样,这里不要翻炒),盖盖闷煮3分钟左右(视火力大小决定,火力大的时间减短以免糊锅)。开盖翻炒几下,如果水分太少,可适当再加少许水,盖盖闷煮(2分钟左右)。之后开盖,依个人口味放入盐巴等调料(个人觉得盐巴就足够,可调出胡萝卜和圆白菜的清甜,又不会覆盖住食物本身的味道)。这样一道美味、色彩和营养丰富的圆白菜炒饼就完成了。
适量的加点清水,使饼入味。
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