胃痛怎麼緩解,3個動作能幫你緩解胃痛
現在的年輕人在工作上投入的時間越來越多,對於身體的管理卻越來越鬆懈,於是常常會得這樣那樣的病症,胃病就是其中一項。俗話說,牙疼不是病,疼起來真要命。在我看來,胃疼起來也是一樣的。今天就教大家如何通過三個動作快速緩解胃痛。
胃痛怎麼緩解,3個動作能幫你緩解胃痛
1、雙膝跪地
從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
2、伏地挺身
俯臥(趴在牀或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,擡起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3~5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重複4~7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
二、治療胃疼的中醫偏方
1、仙人掌適量,去刺搗爛,紗布包裹。敷肚臍,膠布固定,適用於熱性胃痛。
2、大蒜頭1兩,連皮燒焦,再加一碗水燒開,加適量白糖空腹食用,一日二次,連用7天可根治。
3、野鴉椿果30g,用水煎服。此方用於氣滯胃痛。
4、陳皮5克,元胡20克,醋適量,以上前兩味用醋炒後研末,每次服用1-2克,每日服3次,適用於胃痛。
5、薤白50-150克,醋50-100克,先將薤白洗淨用醋煎煮,不加鹽,頓服,也可從小劑量開始,漸漸增加,以痊癒爲度。理氣寬中,止痢,止痛,適用於胃氣痛不可忍。
6、生薑30克,紅糖適量,先將生薑洗淨,切片,用醋浸泡24小時,每服3克加入紅糖,沸水沖泡,加蓋浸片刻。代茶頻飲,溫中,健胃,止嘔主治胃脘疼痛,翻胃嘔吐,食慾不振。
7、艾葉適量,揉碎,用酒炒熱。紗布包裹,敷肚臍,直至痛緩爲止(外加暖水袋熨之更炒),用於胃痛偏寒者。
上面所闡述的胃痛怎麼緩解的方法也是治標不治本,年輕時候我們總是透支身體來獲得其他我們想要的東西,到了身體給我們預警時,後悔就晚了。所以大家在日常的工作和學習之餘,也要好好保養我們的身體,畢竟身體是革命的本錢,擁有一個健康的體魄,才能享受美好的未來呀!
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