補血補氣吃什麼最有效
對於女性來說補氣補血是非常重要的,氣血不足會出現很多問題。例如:面色蒼白、手腳冰涼、記憶力下退、月經量少、月經顏色很淡、月經推遲、沒精神等等。補血對於女人來說是一輩子要做的事,那麼補血補氣吃什麼最有效呢?
補血補氣吃什麼最有效
一些中醫的角度,不同的女性補血補氣的方法也都是不一樣的。
1、單純性貧血或者血虛
表現:失眠多夢,月經不調,頭暈腦花,面色無光,這些人多數偏瘦,而且身體素質非常差,很容易生病。
調理方法:日常可以多吃一些補血養血的食物,如菠菜,眼下正是菠菜上市的季節,此時吃菠菜可以補充鐵元素,對預防貧血有很大的作用,此外像黑豆,胡蘿蔔,豬肉,葡萄,桂圓,這些食物都具有很好的補血的功效,女性如貧血嚴重的話,可以在經後喝四物雞湯,阿膠燉黃酒,生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助,此外像藏紅花、熟地、川芎,當歸這些食物都有益氣補血的功效,日常可以用這些中藥同一些雞肉,或者其它的骨頭類人肉類同燉。
2、氣血兩虛型
表現:月經過多,臉色蒼白,白帶量多,月經不規律,整個人看起來懶懶的,一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現,臨牀表現爲白細胞減少症,血小板減少症,
調理方法:用人蔘,白朮,紅棗,黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮,同時注意一下人蔘,白朮等這些補氣血的補品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虛不受補,氣血兩虛型,日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
3、血虛
表現:頭暈無力,眼花心悸,失眠,睡眠質量差,便祕,面色無光,很容易長斑,神情懶散。
調理方法:可適當的服用一些具有補血的藥物,例如當歸,阿膠,桑葚這些都是非常不錯的方法,或者多吃一些具有補血效果的食物,例如雞肉,豬肝,紅糖,赤來,龍眼肉,等等,日常可以常用玫瑰懷菊露,歸熟地烏骨雞,懷菊帶魚等食療方法養生。
4、氣虛
表現:少氣懶言,易出汗,食慾不振,功能性減退。一些女性甚至會有性慾減退的問題出現。
調理方法:可多食用一些具有被氣功效的人蔘,黃芪,等中藥,或者可吃牛肉,雞肉,豬肉,這些肉類食物都具有補氣的作用,可用懷山百合蓮子湯,或;花生米大棗燒豬蹄來調理。
氣虛的女性日常要少吃生蘿蔔,柚子,菊花,茶葉,等食物。
現在大家知道了補血補氣吃什麼最有效了吧。女人的好氣色是要靠養出來的。所以補氣補血對於女性來說是非常重要的。平日裏多從飲食上調理下,就能很好的預防氣血不足而引起的一系列問題啦。從此再也不用擔心月經不調,失眠多夢,皮膚乾燥,臉色差,毛髮枯黃等症狀啦。
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