產婦能吃瓜嗎?,可以,這樣吃更好
中國是一個物產豐富的國家,各種各樣的食物都可以被勞動人民們製作出來。比如瓜類,有西瓜,香瓜,黃瓜,佛手瓜等不同物種。在很多吃貨眼裏,這些瓜類都是一大美食,並且經常吃,同時,這些瓜類對於人的身體還有很高的作用。但是對於孕婦來說,這些不同種類的瓜,是否可以被吃呢?
產婦能吃瓜嗎? 可以,這樣吃更好
一、產婦最適合吃佛手瓜
1、中醫認爲佛手瓜具有理氣和中,疏肝止咳的作用,適宜於消化不良、胸悶氣脹、嘔吐、肝胃氣痛以及氣管炎、咳嗽多痰者食用。佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富,常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。
2、佛手瓜蛋白質和鈣的含量是黃瓜的2-3倍,維生素和礦物質含量也顯著高於其他瓜類,並且熱量很低,又是低鈉食品,是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。經常吃佛手瓜可利尿排鈉,有擴張血管、降壓之功能。
3、據國家營養協會報道,鋅對兒童智力發育影響較大,常食含鋅較多的佛手瓜,有助於提高智力。
4、中醫認爲它具有理氣和中,疏肝止咳的作用,適宜於消化不良、胸悶氣脹、嘔吐、肝胃氣痛以及氣管炎咳嗽多痰者食用。
5、佛手瓜苗硒的含量每100克高達30.58-53.01微克,是多種蔬菜不能比擬的。現代醫學證明,硒元素是人體不可缺少的微量元素,每個成人每日的攝取量應爲30-50微克,硒元素具有較強的抗氧化作用,可以保護細胞膜的結構和功能免遭損害等。
二、產婦還可以吃這些瓜類
1、產婦是可以吃香瓜的。產後是人體氣血最爲虛弱的時期,其實現代醫學認爲,產後完全恢復需要更長的時間,產婦需要大量的營養補充身體,因此飲食上要很講究。一直以來,水果都是被大家歸爲生冷的食物,通常爲被認爲對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。香瓜含有豐富份維生素,以及植物蛋白,對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。
2、產婦是可以吃南瓜的,南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高,南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜。是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素,常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。吃南瓜還可以預防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。
產婦能吃瓜嗎?會對孕婦和孩子有些什麼影響呢?所以看完了這篇文章,是不是對於產婦是否可以吃瓜有了新的認識呢?對於活動時間較少的產婦來說,適當的吃一點點地瓜是可以有效地治療月子期的便祕的,同時還可以補充膳食纖維,但是,還是一定要控制食用量哦。
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