脾胃不好如何調理,你知道嗎?
對於脾胃不好的人,往往會導致其胃口不佳,營養不良,面色不好,不但會影響工作,而且時不時就會胃痛不舒服,嚴重會引起噁心嘔吐,甚至可能引起胃腸穿孔危及生命,所以對於脾胃不好的人,應該好好調理一下,養脾胃很重要,那麼如何調理你知道嗎?
一、調理腸胃的按摩方法
按摩有助於腸胃消化,適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。下面分享幾種有益於腸胃的小方法。按摩胃部,用手按摩胃部,圍繞紅色圓圈逆時針旋轉,一次十分鐘即可;沿着後背兩側,向下按摩,適合飯前飯後活動一下,時間沒有限制;平趴在牀上,然後讓別人從背部進行按摩,按摩的方法就是畫圓圈,從背部開始到臀部畫圓圈,不停的朝向一個方向畫圓圈,一次按摩半小時即可。
二、日常吃藥方法
經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃,飯後胃部已經有了食物,相當於胃壁出現一層保護膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶,都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激,而且你會發現,自己的酒量大增。當然,胃病還是要少喝酒的啦。
三、飲食禁忌
飲食方面需要注意的有以下幾個方面,
一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物;
二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。下面分別來說說這兩個方面:酸辣鹹不能多吃,腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意,不能多吃,吃過以後多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃,或者不吃最好;生的蔬果可以吃,不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。
三是肉和涼食不能一起吃,腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物(例冰激凌),可以造成腸胃不消化,我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒爲什麼不鬧肚子,這是酒精的作用啦,酒精少喝可以健胃。
四是睡前不能進食,吃飯後兩小時以後再睡覺,否則腸胃就會得不到休息,造成消化不良。
讀了這篇文章對脾胃不好如何調理,你應該有了一定了解,事實上脾胃不好確實是讓人比較疼痛的事,不但影響日常工作,而且有損身體健康,脾胃不好的人飲食要多加註意忌辛辣食物,喝水要喝溫開水,避免涼的飲品,慢慢的把脾胃調理過來吧。
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