甜食雖美,但懷孕吃甜的卻又好壞之分
甜食是我們日常生活中常接觸的一種味道,也是我們廣大羣衆的喜愛。甜食雖然是我們常見的,但並不代表適合每一個人。特別是對於即將生小孩的孕婦。我們正常的一個成年人,吃過多的甜食都會產生一些副作用,更何況是女性懷孕吃甜的。那接了下來就說說懷孕吃甜的食品的好與壞吧。
甜食雖美,但懷孕吃甜的卻又好壞之分
人生五味中,多數人喜歡甜味,甜味給人一種愉悅的感覺。糖屬於甜類食物中的一大類,有紅糖、白糖、飴糖、冰糖等等。五穀雜糧基本都是甜味食物。其他還有蜂蜜、山藥、大棗、桂圓、百合,藥裏的黃芪、甘草、人蔘等。
《黃帝內經》裏寫到“脾欲甘”,甘甜味最主要的保健作用是補養脾胃。焦慮,神疲乏力,愛出虛汗,月經不調,面色無華的人最適宜吃甜味食品。說到甜味,必定提到糖。糖類中,飴糖爲糧食熬製,補益效果最好,而且有過用飴糖治療好女性閉經的案例。紅糖是甘蔗的提取物,含有很多礦物質,性溫,有補血活血的功效。生完孩子,氣血大虛,一般用紅糖補養。白糖屬於寒性,涼血降溫,小孩子有黃鼻涕、發燒的症狀,可以用白糖水退燒。
一、懷孕吃甜的好處
甜味食材中,女性補血三件寶分別是:阿膠、桂圓、大棗。阿膠的補血功效非常好。桂圓養氣血,但性熱,不宜多吃。俗話說,“一天三個棗,終身不顯老”,大棗也不能吃太多,另外,栆蒸熟後更容易吸收。抗焦慮又有三種甜味食材,小麥、百合、黃花菜。甘麥大棗湯是很有名的抗焦慮方子,淮小麥30克,大棗30克,炙甘草15克,煎湯內服。百合不僅能安神,還能抗焦慮除煩,可以泡水代茶飲用。白居易寫過“杜康解悶,萱草忘憂”,萱草就是黃花,把甘草、黃花、蜂蜜,用熱水沖泡,同樣能代茶飲用抗焦慮。
二、懷孕吃甜的壞處
但過食甜會導致痰多。甘入脾補脾,吃多了,首先傷的也是脾。脾主運化水溼,不能運化水溼,水溼留滯,自然化成痰。《黃帝內經》就寫過“味過於甘,脾氣不濡,胃氣乃厚”,“甘傷肉”,“多食甘,則骨痛而發落”,過食甘容易使脾胃運轉不動,導致虛胖,關節受到損害,頭髮脫落。肥胖、舌苔厚膩的人,糖尿病患者都不宜吃太多甜味。特別是懷孕的人,吃太多的甜食就可能容易導致過度的肥胖,造成胎兒也過度肥胖,甚至還會導致妊辰期糖尿病和,妊高症等等。所以孕婦要多加註意
每一樣東西都有它的優劣之處,關鍵是量的問題。懷孕吃甜的食品,只要控制好合適的範圍內,基本上是不會出現什麼問題的。不過還是建議懷孕的人少吃一些甜食,或者甜食儘量以水果作爲懷孕期間的主要甜食,因爲不是每個人都能控制在合理的範圍內的,你覺得呢?
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