常見中餐菜譜製作
俗話說:早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少,可見中餐對我們的重要性,那怎麼樣才能葷素搭配,製作出美味又就健康的中餐呢,今天小編就爲大家總結了幾個在日常生活中省時美味、健康營養的中餐菜譜吧,下面大家就跟着小編一起來學習中餐的製作吧。
一、中餐食譜—家常水煮魚
主料:草魚1條、黃豆芽適量、蛋清1個
輔料:蒜適量、姜適量、花椒適量、八角適量、鹽適量、料酒適量、胡椒粉適量、生粉適量、幹辣椒適量、豆瓣醬適量
步驟:
1.草魚切段魚頭魚尾,沿脊椎骨片下兩側魚肉,再片下魚肚的大刺,將魚頭、魚骨砍成塊。魚肉斜刀切片。
2.蒜子拍扁切末,姜切末,黃豆芽去根洗淨。
3.分別準備好魚片、魚骨,依次放一勺鹽,抓勻,倒入清水洗淨。
4.準備魚片,放入料酒,半勺鹽,胡椒粉,抓勻。放入一個雞蛋清,抓勻,再放一勺生粉,抓勻。
5.鍋入油,倒入黃豆芽,炒軟,放少許鹽,炒熟,盛入碗中墊底。
6.另起油鍋,放入花椒八角炸香,撈出部分花椒八角,再放入幹辣椒,炒出辣味,放少許豆瓣醬,炒散,倒入小半鍋開水,下入魚骨魚頭魚尾,煮開,再用筷子夾入魚片,煮熟,盛入碗中。
7.把炸過的花椒切碎,撒在魚肉表面,再放入姜和蒜末,鍋入油,燒熱,淋在姜蒜上,即可出鍋!
二、中餐食譜—家常豆腐
主料:豆腐500g、豬肉40g
輔料:油適量、生抽10ml、白糖1g、郫縣豆瓣醬15g、豆豉醬10g、鹽適量、水澱粉適量、蔥適量、花椒粉2g姜適量
步驟:
1.準備好所有的食材。
2.豬肉切碎。
3.豆腐切塊用淡鹽水浸泡10分鐘,瀝乾水分。
4.蔥姜切碎,郫縣豆瓣醬剁細。
5.炒鍋到油爆香蔥姜。
6.倒入肉末翻炒變色。
7.然後加入郫縣豆瓣醬,和豆豉。
8.翻炒出香味。
9.加入豆腐。
10.加入適量清水。
11.加入生抽。
12.加入白糖。
13.豆腐燒製5分鐘後加入花椒粉。
14.淋入水澱粉勾芡。
15.鍋鏟推動豆腐湯汁濃稠關火。
三、中餐菜譜—香菇油菜
主料:油菜500g、香菇100g、豬肉150g
輔料:大蒜半頭、姜適量、老抽1勺、精鹽少許、味精少許
步驟:
1.香菇洗淨2.香菇、大蒜、大姜切成丁備用;
3.準備好水澱粉,把肉切成丁備用;
4.油菜洗淨;
5.切去頭;
6.把根莖用剪刀簡單修整一下成形;
7.鍋里加水把油菜焯水;
8.從鍋裏撈出放於涼水過涼;
9.撈出控幹放上小許鹽、味精醃製入味;
10.入味後襬入盤中;
11.鍋里加油燒熱,放上肉丁炒至斷生;
12.放上姜蒜丁炒出香味再倒入香菇翻炒;
13.倒上老抽翻炒;
14.倒上適量的水15.放上小許鹽和味精炒均勻;
16.倒上水澱粉勾芡;
17.出鍋澆入油菜盤中。
以上就是小編爲大家介紹的有關常見中餐菜譜的製作內天,相信通過小編的減、介紹,大家也可以在家制作出美味有營養的中餐了,在此小編提醒大家,在製作豆腐時,可以用淡鹽水將豆腐浸泡5—10分鐘,這樣可以祛除豆腥味,還可以使豆腐不宜破碎,大家可以去試試喲。
-
你知道冬棗褪青用什麼嗎
冬棗是我們生活中常見的一種食物,多見於冬季,在超市和水果店裏就能看見它的身影,不僅價格實惠,口感清脆,營養價值也非常的高,食之對身體也有許多好處。但是冬棗在種植的時候是需要褪青的,那你知道它是如何做到的嗎?一起來看看吧。一、冬棗褪青用的什麼藥嗎冬棗褪青可以...
-
孕婦芒果能吃嗎,孕婦吃芒果需要注意哪些呢
對於孕婦來說,吃什麼、怎麼吃都是很有講究的。稍不注意都可能會對胎兒造成影響。對於一些愛吃芒果的孕婦來說也常常很爲難,孕婦芒果能吃嗎?其實孕婦是可以適當吃一些芒果的,因爲芒果本身也有很多營養價值。但是孕婦吃芒果要注意一些事哦。一、孕婦芒果能吃嗎很多孕...
-
孩子補鐵吃什麼
孩身體健康是每個天下父母最關心的事情,但是機體不成熟,導致孩子很容易患上各種疾病以及缺乏營養。那麼到底怎麼央視讓孩子茁壯成長的好方法呢?當孩子需要補鐵時,如何通過飲食來調節呢?以下我們將詳細介紹孩子補鐵吃什麼。孩子補鐵吃什麼1、雞蛋黃每100克雞蛋黃含鐵...
-
懷孕吃燕窩的好處有哪些
燕窩想必大家耳熟能詳,燕窩跟鮑魚都是珍貴的食材,具有豐富的營養價值,也是非常好的補品。不過你們知道燕窩具體有哪些功效作用和營養價值嗎?下面的內容會給大傢俱體介紹。今天我們的主角不僅是燕窩,還有孕婦。懷孕吃燕窩的好處有哪些呢?一、懷孕吃燕窩的好處1、提高...