素什錦怎樣做
很多人喜歡素什錦這道菜,清涼爽口、消火必備。每當夏天,幾乎成了家家餐桌上的常客,而且做法簡單,營養豐富,所以可謂四地皆宜的美食。這樣的家常菜,對於剛剛開始下廚的人們來說還是需要學習的,那麼素什錦怎樣做?你知道嗎?
一、基本材料
黃花菜25克,筍絲、韭芽、白糖各15克,香菇、味精各3克,豆腐乾1塊,白菜、水澱粉、精製植物油各30克,豌豆苗葉20克,豬腿精肉45克,紅醬油9克,精鹽5克,麻油10克,綠豆芽60克。
二、素什錦怎樣做
1、先將綠豆芽去根,豆腐乾、白菜、香菇、豬腿精肉均切成絲。炒鍋上旺火,放油燒至六成熱,下肉絲煸炒,加入黃花菜、豆腐乾、筍絲、香菇、白菜煸炒,加醬油、白糖、味精、精鹽煸炒至透,再下入綠豆芽、豌豆苗略煸,放入水澱粉炒合,再放入韭芽攪拌均勻,淋上麻油即成。
2、選用黃瓜、胡蘿蔔、泡發的木耳和銀耳、雞蛋、料酒、醋、鹽。先將木耳和銀耳放入開水中氽燙一下,雞蛋加入少許鹽打勻後,加入少許料酒和溫水,攤成雞蛋餅後切成條(雞蛋液中加入少許的料酒和水,攤出來的雞蛋又軟又嫩!)鍋燒熱,倒入少許油,先放入胡蘿蔔炒至變軟,然後再加入黃瓜、燙好的木耳和銀耳翻炒片刻,臨出鍋前加入少許的醋就好了。
3、選用木耳、花生米、胡蘿蔔、芹菜、花椒、八角、鹽、糖、大一品山茶油。花生米加花椒、八角煮熟,胡蘿蔔、芹菜、切段,水發木耳撕成任意大小,然後將這四樣材料在沸水中焯一分鐘,撈出放入盤中。倒入大一品山茶油與煮好的花生米加鹽、糖、拌勻。
初加工:香菇泡發透徹,香菇洗淨、取締、改刀,最後一道泡香菇水保留待用;黑木耳泡發透徹,洗淨、去蒂後水焯2-3分鐘,溫度合適後把耳朵分開待用;烤麩浸泡透徹,清水沖洗並擠壓,開水煮透變軟後起鍋,擠壓出水分後改刀待用。炒鍋放油,油溫7成後煸炒香菇,加入老抽2茶匙、冰糖上色。蘑菇半熟,放入黑木耳、生抽2茶匙混炒出香味。加入烤麩、少許鹽繼續翻炒均勻,將香菇水倒入,不要沒過食材,繼續翻炒均勻,加蓋小火燜燒30分鐘,其間翻炒幾次以免幹鍋。湯汁收濃後加入味精或雞精,翻炒均勻後起鍋,待自然冷卻後加入香油拌勻。
三、功效:
平肝補虛,健腦強體。芹菜降血壓、胡蘿蔔充滿了胡蘿蔔素、花生外號叫“長壽果”、木耳除塵防血栓。這些食物的好處早已傳遍天下、盡人皆知,胡蘿蔔有一股羶氣,芹菜的味道類似草藥,兩者相配互相抵消,也就讓不愛吃的人可以接收了。
素什錦是一道非常爽口的家常菜,現在我們已經知道素什錦怎樣做了,對那些想要品嚐素什錦的鮮美的朋友們已經找到解決的方法了。除了素什錦的清涼爽口,它的蔬菜搭配對於人體也是好處多多,而且四季皆宜哦,趕緊吃起來吧。
-
你知道冬棗褪青用什麼嗎
冬棗是我們生活中常見的一種食物,多見於冬季,在超市和水果店裏就能看見它的身影,不僅價格實惠,口感清脆,營養價值也非常的高,食之對身體也有許多好處。但是冬棗在種植的時候是需要褪青的,那你知道它是如何做到的嗎?一起來看看吧。一、冬棗褪青用的什麼藥嗎冬棗褪青可以...
-
孕婦芒果能吃嗎,孕婦吃芒果需要注意哪些呢
對於孕婦來說,吃什麼、怎麼吃都是很有講究的。稍不注意都可能會對胎兒造成影響。對於一些愛吃芒果的孕婦來說也常常很爲難,孕婦芒果能吃嗎?其實孕婦是可以適當吃一些芒果的,因爲芒果本身也有很多營養價值。但是孕婦吃芒果要注意一些事哦。一、孕婦芒果能吃嗎很多孕...
-
孩子補鐵吃什麼
孩身體健康是每個天下父母最關心的事情,但是機體不成熟,導致孩子很容易患上各種疾病以及缺乏營養。那麼到底怎麼央視讓孩子茁壯成長的好方法呢?當孩子需要補鐵時,如何通過飲食來調節呢?以下我們將詳細介紹孩子補鐵吃什麼。孩子補鐵吃什麼1、雞蛋黃每100克雞蛋黃含鐵...
-
懷孕吃燕窩的好處有哪些
燕窩想必大家耳熟能詳,燕窩跟鮑魚都是珍貴的食材,具有豐富的營養價值,也是非常好的補品。不過你們知道燕窩具體有哪些功效作用和營養價值嗎?下面的內容會給大傢俱體介紹。今天我們的主角不僅是燕窩,還有孕婦。懷孕吃燕窩的好處有哪些呢?一、懷孕吃燕窩的好處1、提高...