哈密瓜的口味香甜,是吃貨摯愛,那吃哈密瓜有什麼好處你又知道嗎?
哈密瓜是夏日裏的消暑佳品,因爲它又香又甜,又多汁美味,哈密瓜的口味香甜,是很多吃貨的夏日必吃水果之一。我們都愛吃哈密瓜,那你又知不知道原來哈密瓜除了好吃,還對我們身體有什麼益處呢?聽到這消息,作爲吃貨的你是不是很興奮?我們又可以肆無忌憚的吃哈密瓜了~
哈密瓜的口味香甜,是吃貨摯愛,那吃哈密瓜有什麼好處你又知道嗎?
哈密瓜是中國新疆的特產,哈密瓜的外形因爲其產地品種的不同,而顏色形狀各異,一般分爲網紋哈密瓜與光皮哈密瓜兩種。哈密瓜果肉一般呈現黃色,瓜囊中心有籽,哈密瓜的肉厚質細、香甜清脆、汁濃、皮薄、含糖量高達15%,所以哈密瓜的口味香甜是國內瓜果中的佼佼者。
哈密瓜不僅可以當做水果鮮食,還可以製作成瓜幹、瓜脯、瓜汁。哈密瓜的籽可用於做精油,富含藥用、美容、保健功效與一身,可廣泛應用在醫藥、美容、保健、營養食品等領域。除此之外,哈密瓜的瓜蒂瓜籽可入藥治病,瓜皮餵羊能促肥增膘。可以說哈密瓜的一身都是寶。
中醫認爲哈密瓜味甘,性寒涼,具有生津止渴、清熱除煩、防暑利尿等功效,對中暑煩熱、口鼻生瘡、口渴口臭、小便不利等症有輔助治療作用。
哈密瓜的好處:
1、哈密瓜有助於預防貧血
哈密瓜中的鐵含量是牛奶的16倍,每100克哈密瓜果肉中含有鐵元素1毫克,所以哈密瓜可以作爲預防缺鐵性貧血的食療佳品。
2、哈密瓜有助於保護視力
每100克哈密瓜果肉中含有153毫克的維生素A,衆所周知,維生素A對於保護視力,緩解視疲勞,預防夜盲症有重要的作用,同時,維生素A還有助於青少年的骨骼與身體發育,防治皮膚粗糙,減少罹患白內障的風險。
3、哈密瓜有助於預防高鈉型高血壓
哈密瓜的鉀含量豐富,每100克哈密瓜果肉中含有鉀元素190毫克。鉀元素在人體中有助於維持體液平衡,保持心跳的規律正常以及維持正常的肌肉收縮作用,還能預防因爲鈉攝入超標而引起的高血壓等。
4、哈密瓜有助於防曬
哈密瓜中含有的抗氧化物質,能幫助細胞抵禦因爲暴曬而產生的自由基,防止皮膚曬傷,對抗紫外線對皮膚的傷害。
5、哈密瓜有助於減肥
每100克哈密瓜果肉中僅含有7.9克的碳水化合物,熱量也僅爲34千卡。所以哈密瓜是熱量不高的水果之一,一般一塊300克的哈密瓜所含有的熱量,散步70分鐘左右即可消耗完畢,而100克的白米飯則含有116千卡的熱量,幾乎是哈密瓜的三倍。所以說減肥期的朋友,可以減少米飯的攝入,搭配食用一些哈密瓜,既可以增加飽腹感,又降低了熱量的攝入。
哈密瓜的口味香甜是很多吃貨的摯愛,看完這篇文章大家又對哈密瓜的好處有了更多的瞭解啦,原來哈密瓜對於保護視力、預防貧血、預防高血壓等有功效,所以在夏日炎炎的火辣氣候裏,大家可以多吃一點哈密瓜了。大家多吃水果,養成良好的飲食習慣,給健康加滿分。
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