木瓜下奶的做法有哪些，你吃對了嗎？

我們都知道木瓜可以豐胸催乳，並且呢價格也不是很貴，隨意對於哺乳期要催乳的寶媽來說是首選，也是常用常見的一種催乳蔬菜。但寶媽們更應該補充一些營養豐富的食物在補好身體，才能讓母乳不斷，所以要用木瓜下奶，還得有營養這麼做呢？

木瓜下奶的做法有哪些

一、木瓜燉排骨

準備食材：先準備適量的排骨和木瓜，再準備好鹽、料酒和生薑片，備用。

做法

1、木瓜洗淨去皮切塊。

2、排骨用清水泡清血水。

3、生薑片準備。

4、冷水下鍋把小排骨綽水後撈起用溫水洗淨。

5、燉盅里加入排骨和開水，加入料酒。

6、加入生薑片。

7、放入燉鍋，調製到營養湯一個半小時。

8、之後打開加入木瓜。

9、加入鹽調味後再蓋上燉10分鐘就好。

二、木瓜鯽魚湯

準備材料：鯽魚600g、木瓜300g、油適量、鹽適量、生薑適量、料酒適量、芝麻油適量。

1、先將鯽魚清洗乾淨，處理好，之後再放生薑片和料酒進行醃製，大概醃製十分鐘左右。

2、木瓜去皮。

3、把木瓜去籽切塊。

4、起油鍋把鯽魚下鍋半煎半炸至表面變黃。

5、把鯽魚移入湯鍋並加入適量開水。

6、接着加入木瓜大火燒開後轉中小火煲。

7、煲至鍋中的湯水呈奶白色。

8、加入適量胡椒粉。

9、接着加入適量鹽和芝麻油攪勻調味即可。

三、注意事項

1、吃木瓜忌吃油炸食物

吃油炸食物後如果吃木瓜的話，容易引起腸胃不適，嚴重的還可能導致拉肚子、肚子疼的情況。

2、吃木瓜忌吃韭菜

若是在吃木瓜的時候吃韭菜，這是容易上火的。木瓜性溫，韭菜是熱性的食物，因此，要避免上火不要同時吃。

容易上火的食物有蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品、榴蓮、龍眼等等都不宜和木瓜同吃。

3、吃木瓜忌吃南瓜

吃木瓜的時候忌吃南瓜，否則很容易影響身體對於木瓜和南瓜中營養成分的吸收。我們知道木瓜中維生素C的含量十分豐富，南瓜中含有的維生素C分解酶很容易破壞其中的維生素C。 含有維生素C分解酶的食物有黃瓜、胡蘿蔔等，都不宜和木瓜同吃。

4、吃木瓜忌吃蝦

吃木瓜的時候如果一起吃蝦很容易導致腹痛頭暈。因爲木瓜中的維生素C和蝦中的砷會變成有毒物質。一般吃蝦之後應該間隔2~3小時再吃木瓜。

木瓜下奶的做法有很多種，今天小編選的是兩種大家很常見做起來也不會很麻煩的食譜給到大家，希望能幫到我們的寶媽們，能快速的恢復身體，養好自己的寶寶。文章第三點也寫出了注意事項，大家要注意一下啊，這個是食品安全很重要的一點，務必要看好。