什麼水果美白效果好呢？

一眨眼又到了夏天，每年夏日的時候皮膚出油量就會很大很大，不管是出去逛街還是遊玩，總會出現曬傷或者是曬黑的情況。雖然說平時使用一些護膚品可以幫助皮膚減輕曬黑的症狀，但是如果有食物可以幫助我們美白，那簡直是在好不過了。

什麼水果美白

一、黃桃

黃桃的營養價值含量十分豐富。黃桃中含有大量豐富的維生素，不僅僅是維生素C和胡蘿蔔素，而且還含有大量豐富的番茄紅素、番茄黃素等，這些維生素能淡化和抑制體內的黑色素生成，可以抗氧化，從而起到抗衰老的作用，平時常吃可減緩皮膚衰老速度，預防臉上長出皺紋。

二、刺梨

刺梨富含維生素C，其含量是水果大王獼猴桃的20倍左右，被稱爲維生素C之王，常吃可有效淡化體內堆積的黑色素，從而美白肌膚，刺梨還能促進腸胃蠕動，幫助代謝和排便，避免毒素和有害物質長期堆積在體內，長出更多斑點。

三、火龍果

火龍果當中主要含有蛋白質、膳食纖維、維生素以及多種微量元素(如鈣、鎂、鉀等)，此外還含有大量的水分，平時在飯後來一個可促消化，由內而外地給肌膚補水保溼，滋養肌膚，平時也可跟牛奶或者酸奶一起打成果汁來喝。

這三種水果在我們生活中就可以買到，愛美的姑娘們平時可常吃一點，但是不能抱着單一食療就能祛斑的想法，祛斑還需堅持外部合理護膚，養成規律的生活習慣，使用適合自己的方法來祛除臉上的色斑。

四、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

五、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

什麼水果美白效果好呢？相信你的心中已經有答案了吧。每一種水果都有其獨特的功效，比如說葡萄可以抗氧化抗衰老，檸檬可以促進皮膚的新陳代謝，櫻桃不僅美白，還可以幫助我們去皺清斑。如果您有水果美白這一問題的其它簡介，歡迎與我們一同分享。