韭菜花炒茄子的做法,韭菜花炒茄子怎麼做
“茄子綿綿軟軟的老幼都愛吃,但是茄子都較吸油,每次吃茄子都會吃進許多油不利於身體健康,今天用乾煸的方法先把茄子煸熟了再炒,這樣茄子煸熟後出水分就鎖住了油分的進入,
炒制時可以少放一些油,吃着不那麼油膩了。
茄子性味苦寒,有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等功效。茄子皮同樣富含多種維生素,能夠保護血管,常食茄子,可使血液中的膽固醇含量不致增高,因而不易患黃疸病、肝臟腫大、動脈硬化等疾病。茄子含豐富的維生素P,這種物質能增強人體細胞間的粘着力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進傷口癒合的功效。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
韭菜花炒茄子的做法步驟
1、茄子洗淨後切成5釐米長的小條。
2、爲了防止切好的茄子氧化發黑,把茄子條泡在水裏。
3、韭菜花洗淨切段,姜蒜切片,蔥切段備用。
4、炒鍋上火,鍋裏不放油放入茄條幹煸炒熟後盛出。
5、鍋裏放油,放入蔥薑蒜炒出香味。
6、放入一匙郫縣豆醬炒出香味。
7、放入煸熟的茄條翻炒翻炒。
8、放入少許料酒翻炒翻炒。
9、調入適量鹽和少許雞精翻炒均勻。
10、放入韭菜花翻炒斷生即可出鍋。
小竅門
1、茄子切好後容易氧化發黑,所以切好的茄子一定要泡在水裏。
2、如果茄子太多,可分兩次煸炒。
3、脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃茄子。
4、這道菜加了郫縣豆瓣醬、醬油、雞精,所以鹽要少放點或不放。
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