蠔油蒜蓉生菜的做法 #清腸食譜#蠔油蒜蓉生菜 蠔油蒜蓉生菜怎麼做
“生菜的營養價值
1、生菜中含有干擾素誘生劑,可以刺激人體正常細胞產生干擾素,抵抗病毒,提高人體的免疫力。
2、生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質,它對癌細胞有明顯的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌症方面,效果顯著。
3、生菜中的維生素E、胡蘿蔔素等,能保護眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛乾澀與疲勞。
4、生菜中含有膳食纖維和維生素c,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 其他 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
蠔油蒜蓉生菜的做法步驟
1、準備原材料生菜、蒜、胡蘿蔔、香菜。
2、生菜用清水浸泡一會兒乾淨掰成片狀。
3、鍋中燒開水放入生菜燙一下立即撈出。
4、生菜放入冷水中過涼後瀝乾水份備用。
5、胡蘿蔔切片用模具依次壓出花朵胡蘿蔔。
6、生菜碼入盤中。
7、香菜擺在生菜的上面。
8、依次放入胡蘿蔔花瞬間好美哦。
9、鍋中放入底油加熱放入蒜粒爆香。
10、蒜粒成金黃色倒入蠔油翻炒入味。
11、調勻的蠔油蒜蓉均勻的淋在生菜上面即大功告成了。
12、好漂亮的一道生菜盛宴顏值爆棚。
13、搭配甜品和奶還有牛肉粒就是標配早餐。
14、普通食材用心去做就會給生活增添美麗的色彩。
15、生活中應該多食用一些新鮮的蔬菜對身體有好處。
16、超級豐盛的一餐會給你帶來無限的好心情。
小竅門
生菜的營養價值
1、生菜中含有干擾素誘生劑,可以刺激人體正常細胞產生干擾素,抵抗病毒,提高人體的免疫力。
2、生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質,它對癌細胞有明顯的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌症方面,效果顯著。
3、生菜中的維生素E、胡蘿蔔素等,能保護眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛乾澀與疲勞。
4、生菜中含有膳食纖維和維生素c,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜。
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