哺乳期飲食需注意,哺乳期能吃山楂嗎?
山楂可以緩解消化不良、胃不舒服等症狀,所以深受各位孕媽媽的喜愛,更是有許多人喜歡用它來泡水喝,那麼就有人會問,哺乳期能吃山楂嗎,哺乳期吃山楂會不會對母乳有影響呢,小編針對此問題做了一定的總結,希望對各位處在哺乳期的媽媽們有所幫助。
一、哺乳期能吃山楂嗎
中醫學認爲,山楂只消不補,脾胃虛弱的不應多吃。健康的人食用山楂也應有所節制,而哺乳期媽媽剛生產完畢,身體的恢復是一個非常漫長的過程,特別對於剖腹產的女性來說是元氣大傷,手術對腸胃的刺激較大,因此山楂更不宜過多食用,但是可以少量食用。
1、坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品,這是因爲山楂可有助於產婦的子宮收縮及惡露的排出,對恢復身體健康有好處。山楂還有健胃功能。但不宜過多。
2、哺乳期是可以吃山楂的,山楂有消食健胃、活血化淤的作用,可以幫助消化和促進食慾,對於消化不良,積食等都是可以的,沒有什麼不利影響。不過如果有胃病,胃酸分泌過多的話就應當注意少吃了。
3、山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量爲諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。
二、哺乳期不能吃的東西
1、少吃生山楂。生山楂中的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,很難消化。尤其是胃腸功能弱的媽媽們更應該注意,醫生建議最好將山楂煮熟後再吃。
2、不要多吃涼性水果食物有涼性和溫性之分,水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。 涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。
3、要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物,可通過乳汁影響嬰兒的健康。另外應避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物:如麥芽水、人蔘、韭菜等食物。
4、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條,有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”,連看望產婦的親戚也送油撒子,這是不科學的舊習慣。因爲油炸食物難以消化,產婦消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,產婦吃了對恢復健康不利。
哺乳期的媽媽飲食應該營養全面,雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃,但是需要注意的是食物的烹調方法。此時媽媽吃東西也一定要考慮到寶寶的需要。
哺乳期能吃山楂嗎,相信通過小編的介紹您心中已經有了答案,孕期是一個女性需要注重飲食的主要時刻,同樣,身處哺乳期的女性也不能忽視這個問題,只有自己做到了營養均衡,奶水纔會有更多的營養,奶水好了,纔會哺育出更加健康的寶寶。
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