營養的萵筍燉烏雞怎麼做又香又好吃
大家都知道烏雞對於女人來說是一個養生必備的食品,烏雞湯滋陰補陽,對於每個愛美的女人來說都是一大福利,它的營養效果更是不容忽視;而萵筍則具有改善肝臟功能、抗癌防癌、強壯肌體的效果,具有極高的營養價值,這兩者搭配在一起會碰撞出怎樣的火花?讓我們一起來學習這道萵筍燉烏雞的做法吧。
主料
烏雞 :500萵筍 :300
輔料
姜 :適量料酒 :3
鹽 :15
枸杞 :5
具體步驟
1.主料:萵筍300克、烏雞500克輔料:鹽15克、枸杞5克、姜5克、料酒3克
2.烏雞收拾乾淨切塊
3.涼水下鍋加料酒煮開撈起,洗淨血沫
4.薑切片、枸杞泡泡洗淨
5.烏雞塊涼水下煲裏,加姜、加鍋蓋大火燒開,轉小火燉50分鐘
6.把萵筍洗淨去皮切滾刀塊
7.加煲裏燉20分鐘
8.加鹽
9.加枸杞
10.在燉5分鐘左右即可
1、燉雞一定小火慢燉,不可大火燉,要不雞肉乾柴不好吃。2、最好用瓷器類燉雞湯,一次性加足夠的水燉。
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