吃棗子會胖嗎,紅棗的好處原來這麼多
總所周知,紅棗是我們日常生活常見的一種保健食品。女性多喜歡食用紅棗,小孩子喜歡食用青棗。棗子口味甘甜,營養豐富而均衡,很多朋友都非常喜歡食用這款保健食品,那麼吃棗子會胖嗎?紅棗的好處到底有什麼呢?接下來,就和我一起去了解一下吧。
吃棗子會胖嗎,紅棗的好處原來這麼多
一、吃棗子會胖嗎
可以肯定說其實幹棗的熱量接近於葡萄乾,適當食用對於減肥的人來說沒有任何的影響。很多人擔心紅棗熱量過高,影響自己的身材,不過,紅棗雖然比較甜,糖分也比較高,只要適當的食用,是不會發胖的。
紅棗本身雖具有補血的作用,但若只單吃紅棗一樣東西,效果是相當微弱的,若女*想藉由食物來補血,中國吃網餐飲網建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣,且會使身材變胖,怕胖的人不宜長期服用,一個禮拜吃2到3次即已足夠,以免補了血卻還得擔心減肥問題。
二、紅棗不發胖的吃法
紅棗的食用方法有很多,蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用,這樣既不會影響保肝的藥效,也可以 避免生吃所引起的腹瀉。將10~30克紅棗洗淨,並用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養分溢位,然後加適量的水煮1小時左右即可。
也可以在粥里加入紅棗,做成棗粥食用。另外,將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯 等也是比較常見的方法。
三、紅棗當歸粥
(一)做法一
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
服法:可以在每天早晚溫熱服用就行了,要堅持10日為1個療程。
功效:中國吃網菜譜大全表示,紅棗當歸同煮粥具有補血,活血止痛,潤腸通便的功能,適用於氣血不足、月經不調、痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
(二)做法二
材料:紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。
做法:
1、首先將準備好的紅棗與茶葉一起放入鍋中,然後加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟就行了。
2、把剛才鍋中的茶葉過慮掉,只需要和剛才煮好的茶汁即可。
功效:補血,健脾胃。
吃棗子會胖嗎?通過這篇文章我們知道了適當是不會胖的,適當食用棗子是有益身體健康而且不會損害身體健康,可是即使補充身體所需要的營養物質。但是過量食用紅棗也有害身體健康,比如感染風熱的感冒的時候,是不適合服用紅棗的。大家學會了各種棗子的做法了嗎?
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