女性要善待自己,滋陰的食療有哪些?
每種食物都有它特殊的功效,針對不同的人群,針對不同的體質,就要攝入不同的食物。很多女性上了年紀之後就會出現面色衰老,不佳氣色的症狀,這也是跟女性自身內分泌失調有關,那麼哪些食物對於女性來說是有滋陰效果的呢?今天就讓小編帶著大家一起了解一下吧。
女性要善待自己,滋陰的食療有哪些
一、燕窩
燕窩是比較名貴的滋補佳品,很早以前都是貴族人家才可以吃到燕窩,但隨著經濟的水平的發展,現在燕窩也走進了千家萬戶了,平常老百姓也都能吃得起燕窩了。燕窩有滋陰補陽,補氣補血,美容養顏的功效,因此我們可以買一些碎燕或者血燕,每天燉著喝。長此以往的話會發現肌膚慢慢變好,面板慢慢緊緻,人也更有氣色,紅潤有光澤,這都是因為燕窩的滋陰效果起到了作用。
二、紅棗銀耳枸杞
紅棗和枸杞都有補氣補血的功效,銀耳當中含有非常多的膠原蛋白,將它們三種食物合在一起有滋陰養顏,潤肺補血功效。因此我們平時可以買一些銀耳紅棗和枸杞放在一起燉煮,加入一些冰糖非常可口好吃。每天作為下午點心來上這麼一碗是非常好的選擇。
三、阿膠糕
阿膠有補充氣血,溫暖子宮,溫暖胃部的功效,尤其是冬天吃阿膠糕對女性是非常好的。我們平時可以買現成的阿膠糕來吃也可以自己用紅棗、芝麻、核桃仁、枸杞,阿膠皮一起熬製成阿膠糕來吃,基本上整個冬天吃下來效果非常顯著。而且自己做的阿膠糕更加健康衛生有營養。
這些食物都是有滋陰的效果的,女人從少女變成婦女,經歷了很多,因此身體出現機能衰退也是非常正常的,這也是需要正確面對,同時多吃一些讓自己能夠美容養顏滋陰的食物,來調節自己的內分泌,調節自己的身體機能,讓自己成為一個漂亮美麗有魅力的女性。
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