滋陰降火的食材有哪些
在醫學中有說女性陰虛會影響精神狀態,當然也會有面容憔悴。所以,女性也許會比較關注滋陰降火的食材有哪些。陰火旺盛很容易長痘痘,並且面板會變得非常乾燥,生理更是會容易紊亂,因此,滋陰降火對於女性來說顯得更加重要。
滋陰降火的食材有哪些
滋陰降火的食材主要可以幫助女性平衡陰陽,陰是指體內的體液,包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等;陽則指身體的機能。鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、甲魚等等這些食材都有利於滋陰降火。
1、鴨肉
鴨肉能滋陰生津。《本草匯》曰“滋陰除蒸。”《隨息居飲食譜》曰:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養胃生津。”民間也認為鴨肉是最理想的清補之物,適宜陰虛體質者食之。
2、豬肉、豬皮
豬肉有滋陰潤燥的作用。《本草備要》曰:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤面板。”清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”所以,陰虛體質者適合吃豬肉。另外,豬皮的滋陰效果更好。
3、雞蛋
雞蛋有益氣養血、滋陰潤燥的作用。雞蛋被公認為是最好的蛋白質食品,更適合陰虛之人食用,但注意少吃煎雞蛋。
4、牛奶
牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,或稱牛奶“潤肌止渴”“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者,常喝牛奶有利於健康。
5、甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用,為清補上品。甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,更為適宜。甲魚的背殼,又稱鱉甲,也有滋陰補血的作用,陰虛之人也可食之。
6、蛤蜊
蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為:“蛤蜊功同蚌蜆,滋陰名目。”蛤蜊性滋潤而助津液,故能潤五臟,止消渴,開胃也。可見,陰虛體質者或陰虛病人,食之破宜。
7、蚌肉
蚌肉含有豐富的蛋白質和維生素,有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用,最為適宜。
8、烏賊魚
烏賊魚俗稱“墨魚”,性平、味鹹,既能補血,又善滋陰。適合陰虛體質的人食用,肝腎陰虛者更為適合。
9、梨
梨有生津、潤燥、清熱的作用,對於肺陰虛或熱病後傷陰者,搗汁飲之立效。
10、桑椹
桑椹有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
滋陰降火的食材偏向於寒性,因此,不能多吃。畢竟女性也是比較怕寒涼的。只要在平時的飲食中適量的吃一些就足夠了。女性要時刻關注自己食用了這些食物後的狀態,如果感到有不適應當立即停止食用,任何食物都沒有說所有人都適宜的,總會有不適宜的人群,應該自己注意。
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