龍眼肉的副作用不容小覷
各位讀者朋友們,對於龍眼大家一定都不陌生吧,它是我們常吃的一種帶殼的水果,但是於平時我們吃龍眼時,一不小心就會控制不住吃多,那麼龍眼吃多後會有哪些副作用呢?今天就讓小編帶大家一起揭祕一下龍眼肉的副作用這一冷門知識。
龍眼,又稱桂圓,是我們生活中一種比較常吃的水果,同時它也是一種最佳的保健養生食品,含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。雖然龍眼是一種營養價值非常豐富的食物,很多人都喜歡吃。但是千萬不要忽略了龍眼肉的副作用。是的,你沒聽錯,龍眼吃多了會有副作用的。想知道龍眼的功效與作用以及龍眼吃多了會怎麼樣嗎?那就一起來看看吧。
一、龍眼上火
吃龍眼肉可增強食慾,因此很多人在吃龍眼的時候,就會忍不住多吃幾顆。可是龍眼一次性吃的太多很容易上火的。特別是兒童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃體炎、糖尿病等疾病患者,應該儘量少吃或者不吃龍眼等上火類的水果。一般情況下,一天食用龍眼的數量應控制在4兩左右,最多不能超過6兩。
二、龍眼吃多後的害處
1、龍眼中的熱量含量高,吃多了容易發胖。
2、龍眼吃多了會引起便祕,口乾等症狀。
3、龍眼含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。
4、正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身”,造成臉上長包,嚴重的還會影響到月經。
5、桂圓中營養豐富,其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38~22.55%,還原糖3.85~10.16%,這些糖類在做成桂圓乾後全部為葡萄糖,食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。
三、哪類人不能吃龍眼肉
1、內有痰火及溼滯停飲者忌食。
2、婦女懷孕後,大都陰血偏虛,陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼,而龍眼肉性熱,因此,為了避免流產,孕婦應慎食。
3、舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之人忌食。
4、糖尿病患者忌食。
5、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎及月經過多者忌食。
真是太可怕了,原來吃多了龍眼肉的副作用竟然這麼多。由此可見,不管什麼食物再好,營養再豐富,也不能過量食用啊!我們平時的飲食要豐富多樣,才能保證營養均衡。萬萬不能覺得好吃,就吃太多。否則可能會適得其反,對身體造成不好的影響哦。
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