空腹蘋果汁喝了好不好?
蘋果是我們生活平常中常見的一種水果,它可以幫助我們身體有些缺失的營養元素,像很多愛美的人士,都喜歡吃蘋果,蘋果不僅可以幫助減肥,而且可以美容養顏等功效。也些人不喜歡吃蘋果的也可以榨成蘋果汁來補充營養元素,那麼空腹可以喝蘋果汁嗎?
一、空腹蘋果汁喝了好不好
最好不要空腹喝果汁,蘋果汁可以調理腸胃,促進腎機能,預防高血壓。
二、蘋果的價值
1.現代科學證明,食用蘋果至少能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定、降低過旺的食慾、有利於減肥,蘋果汁能殺滅傳染性病毒、治療腹瀉、預防蛀牙。
2.心血管的保護神蘋果是心臟病患者的健康水果,因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。研究表明,由於它含的纖維素是有較高溶解性纖維,因而它能保護人類心血管系統的健康。大約25%的蘋果纖維是以膠質形式存在的,這種果膠通過減少對脂肪的吸收,而使血中膽固醇保持正常的水平。
3.功能全面蘋果膠質能保持血糖的穩定,所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。加拿大的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會要低。所以,有的科學家和醫師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫生。
芬蘭1999年10月的一項實驗更令人振奮,蘋果中含有的類黃酮是一種高效抗氧化劑,它不但是最好的血管清理劑,而且有抗癌效果。假如人們多吃含類黃酮的蘋果等,患肺癌的機會比不吃這類食物的人減少46%,得其他癌症的機率也比一般人少20%。
4.治療腹瀉在民間,蘋果用於治療腹瀉和便祕已有悠久的歷史,這顯示了它不可多得的雙向調節作用。蘋果醬和帶皮蘋果是治療腹瀉的良藥,而早晨空腹一杯摻水的蘋果汁,則是通便的最佳選擇。一般而言,每天吃25~35克的食物纖維是便祕者必不可少的。對一些慢性腹瀉的兒童,喝了過多的蘋果汁,反而腹瀉更嚴重,因為他們不能充分吸收蘋果中的碳水化合物(糖類)。
5.吃2~3個蘋果就足以達到上述效果,但是2~3個蘋果壓榨出的汁尚不能達到整個蘋果的效果。美國戴維斯加州大學的研究小組對蘋果的果肉和皮作了分析,發現他們都有抗氧化作用,但果皮含類黃酮更豐富。因而,吃不削皮的無農藥汙染的蘋果最為有益。
早上空腹蘋果汁對身體好不好,肯定是不好的,一般在早上一般最好不要喝果汁喝涼性的東西,這樣對自己的腸胃是很不好的,但是也是因人而異的,有些人體制比較好,身體素質各方面都是比較好的,所以他們身體健康比較棒,但是身體不怎麼好的千萬不要學習啊。
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