絕大部分的人都不知道的減肥蘋果酸奶

蘋果，你肯定知道；酸奶，你肯定也不陌生。但是減肥蘋果酸奶你知道是什麼嗎？顧名思義，就是利用蘋果和酸奶做出來的減肥產品，幫助有減肥需要的人進行減肥。但你不知道的是，減肥蘋果酸奶不僅能夠減肥，還能夠幫你進一步的排除體內積存的毒素。現在就教教大家如何使用減肥蘋果酸奶。

減肥蘋果酸奶食用方法及其注意事項

食用方法：

1、第一天蘋果日

在一整天裡你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!大概5.6個左右..

2、第二天酸奶日

這天更加不可以犯規脫脂酸奶是最好的大概在1000ml，每次1盒不能喝水也不能吃蘋果.

3、第三天正常正常飲食

但不敢吃碳水化合物，不過肉類和水果蔬菜就照吃，垃圾食物少吃，那些什麼果汁飲料也不喝。吃蘋果主要為了排除身體裡的水分，當你不喝水的時候身體因為沒有外來水份，因此就只能排出你身體裡的水分.因為第一天的水已經排得差不多，因此酸奶日就是開始燒脂肪的了。如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會瘦3~5斤!

由於蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥。)

注意事項：

1、蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時，促進體內有毒物質的排洩，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥，由於食物單調，相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利於減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質下降。

2、一次減肥時間不超過三天。很多人以為減肥的時間堅持得越久，那麼減肥的效果就會越好。其實，我們只關注了外在的變化，忽略了身體內部機能的生長需求。如果單單靠食用蘋果酸奶，那麼是不足夠支撐人體生長的。所以，建議大家用蘋果酸奶的方法減肥時，不宜超過三天。減肥還是要建立在安全、健康的基礎上為佳，各位想要減肥的女性朋友要注意聽取小編的建議哦!

3、時刻關注身體變化。我們採用蘋果酸奶進行減肥的時候，瞬間的飲食變化難免會引起身體變化。所以，建議大家要時常關注自己身體是否產生不適等狀態，如果產生任何異樣，那麼建議馬上停止減肥行動。有些人身體素質不佳，是不允許通過改變飲食來進行減肥的。千萬不能忽視身體變化，一意孤行地堅持減肥運動，這樣會給身體造成傷害的。