蘋果是甜食嗎,減肥的人能不能吃蘋果
從小就喜歡吃水果,而其中最喜歡的就是蘋果,蘋果那酸酸甜甜的味道,讓人難以抗拒,加上它或青澀的,或紅撲撲的漂亮外表,真的是惹人喜歡。而蘋果做成的甜食也是我的最愛。每當大人們說:少吃甜食,吃多了會蛀牙。我就會想,蘋果也是甜的,那麼,蘋果是甜食嗎?
一、蘋果是甜食嗎
蘋果雖然吃起來甜滋滋的,但卻不算甜食,蘋果的營養物質還是非常多的,並不是只含有一些糖分。蘋果營養價值很高,富含礦物質和維生素,含鈣量豐富,有助於代謝掉體內多餘鹽分,糖分含量是較低的,蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。
蘋果最常見的吃法就是直接啃著吃,或者榨成蘋果汁來喝,或是切成小塊兒做水果沙拉和用來泡酸奶,這些蘋果的食用方法一般都是最常見的。除此之外,蘋果還可以做成甜品。如蘋果奶昔、蘋果派、蘋果蛋糕布丁。
二、減肥的人能不能吃蘋果
減肥期間可以吃蘋果,而且好處多多。
1. 吃蘋果減肥,可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。
2. 蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。
3. 吃蘋果減肥,提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。
4. 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5. 多吃蘋果可以使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
小編說了這麼多蘋果減肥的好處,您還會覺得蘋果是甜食嗎?在西方有一句諺語:“每日一蘋果,醫生遠離我。”其實,吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機率要低。現在空氣汙染嚴重,多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
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