蘋果能減肥嗎,吃蘋果減肥方法
蘋果能減肥嗎,要怎麼處理蘋果呢。其實呢。吃蘋果是可以減肥的。蘋果裡面含有豐富的營養成分。所以呢,我們可以每天晚上吃一個蘋果,對我們的面板也是有幫助的。而且它還可以促進我們身體的消耗,並且對消化功能也有益處,只要注意不要吃太多,畢竟蘋果還是含有很多糖分的。
蘋果能減肥嗎,給您提供下吃蘋果減肥方法
一、三日蘋果減肥法
1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
5、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適
7、在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排洩。
二、蘋果的功效
1、蘋果的功能蘋果屬薔薇科植物,性平味甘、酸,為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓,有預防和恢復疲勞的功效,還有降低血中膽固醇的作用。
2、蘋果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質,還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天吃蘋果,能按照人們習慣的早、中、晚進食習慣食用,食量以不怎麼感覺飢餓為好。3天
3、之內不能吃別的食物。要知道什麼食物都會刺激你的腸胃,能夠食用蘋果後正常的消化吸收功能混亂,當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因,也能自己做1日或2日減肥,只要做到了,也可以收到效果。如果感覺口渴,可以飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水(例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶)。
三、減肥注意事項
1、減肥期間,腸胃對食物、飲料十分敏感,不能隨便飲用飲料,以免引起腸胃不適。
2、食用的蘋果必須要首選沒有受過農藥汙染的,不方便的話,普通的蘋果即可。但要注意生吃前要洗淨、削皮。儘可能食用新鮮的蘋果。一些人身體不適吃生食,可以做成果醬、果汁(切記不可新增其它成分)。市售的果汁往往含有新增劑,最好不要飲用。
3、把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍,未嘗不是—種好的食用方法。總之,只要我們稍稍進行下加工,定可以找出適合個人食用的方法,而且也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負影響。3日蘋果減肥,效果顯著,如果在第三天的晚上配合灌腸(即沖洗腸道)效果更為顯著。排便正常的人大可不必要,因為這種方法比較麻煩,故可以省略。
蘋果能減肥嗎,相信很多人都特別喜歡吃蘋果嗎。所以呢。多吃蘋果的人,面板會非常的好而且多吃蘋果皮膚會非常的準瓜。而且容易變白。可以打到手上減肥的效果。相信瘦下來。會非常的好看。效果會非常的好的呢,大家可以去嘗試一下蘋果哦,味道好吃。
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