雞米花的做法 香脆雞米花 雞米花怎麼做
“雖然心裡清清楚楚的知道夏天了應該要控制飲食開始減肥了,但越是在這個大家都甩肉的季節嘴巴就越饞。這不昨天晚上將家裡大掃除後就開始饞KFC的雞米花,真的是恨不得讓銩生開車去給我買去,不過最終我還是忍住了,畢竟大晚上如果再不剋制的話我將從微胖界晉級到胖子的的行列了。之前看世界盃的時候曾經做過泡菜味的雞米花,但當時用的是油炸的方法,這次做的雞米花調味略有變動,做法也由油炸變為烤箱烤,對比之下味道和口感不比油炸的遜色,而且相對攝入的熱量更低一些,更健康。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 烤 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
雞米花的做法步驟
1、雞胸肉洗淨去除筋膜,用刀背拍幾下拍段內部筋的韌性後切丁,加鹽、黑胡椒碎、辣椒粉和1/2個蛋清抓勻,醃製半小時。
2、取醃好的雞肉丁在澱粉裡面滾一下,抖掉多餘的粉。
3、將剩餘的雞蛋打散,將滾過澱粉的雞肉沾下蛋液,記得抖掉多餘的雞蛋液。
4、最後雞丁在麵包糠裡滾兩圈,至雞丁均勻的裹上面包糠,這就是半成品的雞米花了。
5、將處理好的額雞肉均勻的碼放在鋪了錫紙的烤盤內。
6、用刷子在雞肉表面輕壓刷薄薄的一層花生油。
7、登入手機APP,提前將烤箱預熱到180度。
8、將烤盤放入烤箱中上層(從下往上數第三層),上下火烤18分鐘即可出爐。吃的時候搭配些番茄醬或者蘸些孜然粉吃味道更佳。
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