七個月的孕婦吃什麼好
上次的文章中講過一次八月份的孕婦吃什麼好這個話題,那麼,今天呢,小編就要講講其他時間段的孕婦的一些飲食的注意事項,那麼,七個月的孕婦吃什麼好這個問題大家想知道嗎?如果感興趣的話,就跟著小編一起來看看推薦的這篇文章吧。
七個月的孕婦吃什麼好
一、維生素
維生素是人體所有細胞在執行正常功能中所必需的物質。維生素與其他營養素、酶等一起,在人體每個系統乃至每個細胞中發揮作用,保證人體的一切代謝工作處於最佳狀態。必須保證每天都能微量攝入。
二、水和無機鹽
注意鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等元素的攝入量。每天6~8杯水。有水腫的準媽媽晚上睡之前少喝一些水。同時,進食足量的蔬菜水果,因為它們具有解毒利尿的作用。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等),以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
三、花生米粥
甜香黏稠很美味,而且還有養血補血,補脾止血,滋補潤肺的作用。
四、砂仁蒸鯽魚
鮮嫩清香的魚肉很可口,這道菜含豐富的蛋白質,既能改善食慾,又能治療嘔吐等症狀,還有很好的安胎作用。
五、紅燒帶魚
魚是富含蛋白質的食物,而帶魚還含有足夠的微量元素和維生素A、維生素B1、維生素B2等,可以補齊暖胃,對面板好,還能有利於胎兒成長。
六、海米熗芹菜
顏色相間的菜甚是開胃,而且這個菜裡有孕婦需要的蛋白質、鈣鐵等,既滋補,又潤腸。
七、當歸生薑羊肉湯
這道菜有很好的補氣養血,溫中暖腎的作用。
八、人蔘粥
人蔘有很強的療效,既能補元氣,又能益氣血。食用的話可以防止妊娠血虛導致的小腹痛,面色萎黃、頭暈心悸等。
九、韭菜炒蝦仁
這道菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C及鈣、鐵等多種營養素,能夠溫胃、潤腸、通便等。
十、炒木耳捲心菜
捲心菜裡有豐富的蛋白質、碳水化合物及多種微量元素,對於孕婦有益腎、填髓、健腦的作用。
十一、豬肝炒油菜
富含多種營養素,對缺鐵性貧血、妊娠肝虛水腫有顯著療效。
十二、牛肉炒菠菜
適於妊娠缺鐵性貧血患者食用。
十三、松仁海帶
這道菜不僅有利於安胎,還能夠防治便祕,有利於寶寶的生長髮育。
關於七個月的孕婦吃什麼好這個問題,相信看完了這篇文章你一定會找到滿意的答案。比如維生素、水和無機鹽、花生米粥、砂仁蒸鯽魚、紅燒帶魚、海米熗芹菜、當歸生薑羊肉湯、人蔘粥、韭菜炒蝦仁、豬肝炒油菜、牛肉炒菠菜等等。
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