南瓜子孕婦能吃嗎
一個家庭如果有一個孕婦,那麼全家人都要圍著這個孕婦轉吧。孕婦的飲食起居就會成為全家人最為關心的重點。孕婦能吃什麼和不能吃什麼這個必須搞清楚。那麼南瓜子孕婦能吃嗎?南瓜的營養豐富,而且還有比較高的食用價值,有著很好的食療作用。
一、南瓜子孕婦能吃嗎
孕婦可以吃南瓜子。
目前還沒有進食南瓜子後對孕婦及胎兒有不良影響的報道,適當吃應該沒有問題的。但南瓜子多是熱炒熟才可以吃的,吃了容易上火。推薦白炒的瓜子,含有豐富的葉酸,前期預防胎兒畸形有很大幫助,白炒的火氣不大。黑瓜子,請儘量不要食用,新增劑香精比較多。不要生食南瓜子,營養價值不高且可能不利於人體健康。
二、孕婦吃南瓜子有什麼好處
南瓜子中含有大量的維生素C,多吃可以美白肌膚,也可以預防和緩解感冒,是孕期理想的零食之一。南瓜子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養物質。功效主要有以下幾點:
1、南瓜子營養豐富,包含蛋白質 、脂肪、維生素、澱粉等營養成份,都有利於生個聰明的寶寶。
2、南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。
3、孕期媽媽們的食慾有時會不振,但是嗑南瓜子可增強消化功能。因為在嗑南瓜子的時候,能夠使整個消化系統活躍起來。而且飯前磕瓜子能夠促進食慾,飯後磕瓜子也能夠幫助消化,加強胃腸蠕動,起到幫助食物消化的效果。
3、孕期媽媽們是不能使用化妝品等的,因此在此期間的養顏護膚,就是在食物中獲取,而南瓜子含有豐富的維生素E,能抑制面板衰老、防止色素沉著。
5、南瓜子中富含亞麻油酸,可以保持血壓穩定,降低體內膽固醇等。
三、孕婦吃南瓜子需注意什麼
吃南瓜子,可算是平常的休閒食品,而且孕婦經常待在家,就會磕著南瓜子看著電視或聊著天,好是悠閒自得,但是對於孕婦吃南瓜子需要注意什麼,我們還是要認識一下的。
1、要正確選擇南瓜子的味道,當然原味是最好。雖然南瓜子有很多味道,如五香、冰糖、奶油、綠茶等等 。對於健康來說,最好選擇原味,因為而且嗑多了也不容易口乾。但是多味南瓜子是加香料、食鹽、糖精等製成的,吃多了對胎兒不好。
2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子,就像是上癮了,會停不住嘴的。但是這樣很容易上火,更重要的是會經常性的吃過量。但是南瓜子油脂含量太高,大量食入不僅使熱量大為增加,而且使血脂、血糖升高,容易加重肝臟負擔形成脂肪肝,影響胎兒的健康。
3、不要總是用嘴去嗑南瓜子,多用手掰。因為南瓜子不能洗,在之前製作的過程中,更是很容易粘到灰塵,瓜子變得不乾淨的了。所以為了衛生問題還是多用手吧。
4、一定要注意保護牙齒。對於經常嗑南瓜子的人,很多情況會瞌出了瓜子牙,這是由於牙齒被磨壞的表現。
5、吃南瓜子要注意口腔健康,吐殼時瓜子殼會大量帶走孕婦的唾液,唾液過多流失,會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等問題,不利於胎兒的發育。
大家還糾結南瓜子孕婦能吃嗎這個問題嗎?不必糾結啦,孕婦可以吃南瓜子,南瓜子具有輔助降血壓、抗蟲,並且富含葉酸。到目前為止還沒有對孕婦和胎兒沒有任何不良影響,食用合適的量應該沒有問題的,不過吃多了容易上火。
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