南瓜花環面包的做法 養生南瓜花環面包 南瓜花環面包怎麼做
“我是十分喜歡吃南瓜的,煮粥或者蒸饅頭。今天做一次南瓜麵包,本來打算不放糖的,無奈這次買的南瓜不怎麼甜,所以還是放了少量的糖。
南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。
南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便祕,並有利尿、美容等作用。近年來,國內外醫學專家、學者究實驗表明,食南瓜,還有治療前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。
材料:高粉160克,中筋麵粉90克,南瓜泥100克,雞蛋1個,奶粉12克,糖15克,酵母2克,鹽2克,葵花籽油10克
由於我這次買的南瓜水分比較大,再加上蒸熟後產生的水蒸氣,所以就用南瓜泥裡面出的水40克,代替了常規要加入的水分。”
食材明細
南瓜花環面包的做法步驟
1、南瓜去皮切小塊,蒸熟。
2、蒸熟的南瓜
3、用勺子碾成泥狀
4、所有材料混合均勻,和成麵糰,揉出薄膜。
5、收圓,放盆中發酵。
6、發酵至兩倍大。
7、排氣,分割成6等份,擀開,捲起,蓋保鮮膜或溼布,鬆弛15--20分鐘。
8、鬆弛好後,取一份,擀開,成為稍長的面片,橫著捲起,成細條,捏緊介面處,滾圓,搓成細長條。
9、將長條打一個鬆鬆的結,中間留空隙,把兩端分別繞進去兩圈,尾部壓在下面,做成花環的形狀。全部做好後,擺入烤盤,發酵至兩倍大。
10、表面刷蛋液、撒黑芝麻點綴。
11、烤箱預熱180度,中層上下火,15分鐘左右即可。
12、花環面包出爐
13、花環
14、我的花環不圓啊!O(∩_∩)O~
小竅門
Tips:1、南瓜泥的量一般是麵粉總量的50%左右,最高不要高於60%。
2、由於南瓜泥含水份較多,根據麵糰乾溼度,酌情新增用水量。
3、揉麵過程中要及時補充被蒸發掉的水分,可用手粘水,揉進麵糰裡。
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