沙拉醬的熱量這麼高,教你製作低卡沙拉汁
很多減肥的人都喜歡吃蔬菜沙拉,但是如果不加入調料味道太寡淡了,女孩子就喜歡加入沙拉醬,但是不可忽視的是,沙拉醬的熱量是十分的高,本來想要減肥,但是卻因為沙拉醬而減肥失敗,既然沙拉醬的熱量如此高,不妨就選擇低卡路里的沙拉汁,一起來看看怎麼製作吧。
沙拉醬的熱量這麼高,教你製作低卡沙拉汁
大家平日裏喜歡吃的沙拉醬都有蛋黃醬,千島醬,番茄醬,這些醬的熱量都在四百到五百大卡左右,可是非常的高的,但是沙拉汁熱量相對比較低,而且味道很清爽。
一、油醋汁
準備紅酒醋,香醋,橄欖油,黑胡椒粉,食用鹽,混合均勻,即可拌沙拉吃,油醋汁是經典的沙拉汁,紅酒醋喝香醋混合起來會讓沙拉汁的顏色更加的深,而且醋味比較濃郁,適合做任何的沙拉喝肉類食物。
二、意大利香草汁
1.準備適量的羅勒葉清洗乾淨,瀝乾水分,把它放入到攪拌機裏攪碎。
2.把白米醋,羅勒碎,香草糖漿,食用鹽,橄欖油混合在一起,攪拌均勻,就做好了香草汁。
如果沒有新鮮的香草,也可以使用超市裏現成的香草碎,這種沙拉汁適合做海鮮、薯類沙拉。
三、日式和風汁
適量的白米醋,味淋,日式醬油,糖,橄欖油混合到一起,攪拌均勻,即可
這種醬料是日本人根據傳統的油醋汁改良的,和風味道的沙拉汁味道更加的清淡,適合搭配豆腐,生魚片,各種麪食一起吃。
四、大拌菜沙拉汁
準備香醋,生抽,白砂糖,橄欖油攪拌均勻,即可。
這種沙拉汁更適合平日裏在家裏拌菜使用,比較適合搭配各種穀類食材,蔬菜,豆製品。
五、姜香沙拉汁
準備米醋,生抽,醬油,生薑粉,蜂蜜,橄欖油,混合到一起,攪拌均勻即可。
姜的調味料非常的多,比如説姜粉,薑汁,姜乳,也可以把姜給切碎,都可以用來做沙拉汁,姜能夠暖胃,增加食慾,可以搭配雞蛋,肉類和海鮮。
六、青芥末沙拉汁
1.準備適量的醬油放入到碗裏,加入青芥末,充分的攪拌均勻,讓芥末溶解開。
2.之後再把味淋,日是醬油,檸檬汁,橄欖油加入到碗裏,攪拌均勻即可。
青芥末味道比較的辛辣,很嗆鼻子,所以大家要少加入一點,這個醬料適合搭配海鮮,生魚片。
看了文章的介紹,是不是就知道了還有這麼多好吃的沙拉汁可以替代沙拉醬了吧,沙拉醬的熱量這麼高,各位朋友以後就要少吃了,最好是自己在家裏製作低熱量的沙拉汁,也是非常的美味的。
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