有关苤蓝的精选知识

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脆嫩可口的凉拌水果苤蓝怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料水果苤蓝：1个辅料植物油：20盐：适量干红辣椒碎：适量具体步骤1.水果苤蓝清洗干净2.将外皮剥去，嫩叶留下3.用擦丝器将苤蓝擦成细丝4.根据口味撒上干红辣...
尖椒炒苤蓝的做法，尖椒炒苤蓝怎么做

“苤蓝也叫苤蓝疙瘩，是秋季腌咸菜的食材，口感脆嫩。今天用它和尖椒搭配炒制，主要想尝尝苤蓝炒熟后的味道。非常好吃，清淡脆嫩。”食材明细主料苤蓝疙瘩（1个）尖辣椒（2个）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
腊肠炒苤蓝的做法，腊肠炒苤蓝怎么做

“胚兰这种东西看着大个没什么味道那样，但是真的做起来还是很甘甜的，加点腊肠一起炒好吃。”食材明细主料胚兰（适量）腊肠（适量）辅料油（10ml）大蒜（10g）生抽（10g）鸡精（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肠炒苤蓝的做法步骤1、胚...
虾仁炒苤蓝的做法，虾仁炒苤蓝怎么做

食材明细主料虾仁（适量）苤蓝（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）香菜（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾仁炒苤蓝的做法步骤1、苤蓝半个。2、苤蓝削去外皮切丝，姜蒜切碎。3、虾仁挑去虾线，这是焯过水的。4...
苤蓝丝小炒的做法，苤蓝丝小炒怎么做

“某天早晨，从来不吃早饭的姐夫突然挽起袖子下厨了，而且是做新菜，以前从来没做过的菜。姐夫要把苤蓝炒了吃，苤蓝这东西我还是第一次见，以前吃过但没见过原形，大部分都把这个腌了做咸菜。而姐夫偏要炒了吃，话说我还是第一次见...
凉拌红油苤蓝丝怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟苤蓝切成丝用来凉拌，那味道是极好的，不但不会破会它自身的营养，而且咬上去的口感依旧是很脆脆的，很爽口。凉拌也想来点不一样的感觉，那就加点料，红油一淋，颜...
凉拌苤蓝怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料绿苤蓝：1个小葱：2根香菜：4根辅料红酒醋：30ml辣椒油：5ml生抽：15ml白糖：3盐：1具体步骤1.红酒醋味道比较好，如果没有可以用白醋代替，如果没有白醋，那么香醋也可...
鱼香苤蓝的做法，鱼香苤蓝怎么做

“用最简单的方法，最快的时间，做出最下饭的小菜，那么我推荐这款鱼香苤蓝，喜欢的看看：”食材明细主料苤蓝（适量）辅料鱼香酱（1勺）盐（1小勺）白糖（3克）葱（3克）蒜（3克）黑芝麻（2克）鱼香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱼香苤蓝的做法步骤1、苤蓝...
拌苤蓝怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料苤蓝：400辅料醋：一勺酱油：一勺花椒油：半勺盐：适量香油：适量具体步骤1.苤蓝去皮切丝，放盐腌制10分钟2.锅中放少许油，油7成热时放入花椒粒炸至黑色3.将几种调料...
凉拌水果苤蓝的做法，凉拌水果苤蓝怎么做

“水果苤蓝还是第一次吃，外皮是紫色的非常漂亮，而且质感也比绿皮的苤蓝脆一些，凉拌吃非常好吃。今天做的是辣味的拌法，如果不吃辣的人就不放辣椒，我家那位也是不吃辣椒，我做了以后分出一半做不辣的，另一半做的辣的，虽然我也不...
炒苤蓝丝怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟炒苤蓝丝是一道十分简单又好吃的小菜。它既可以热吃又可以待凉了吃，而凉了以后口感更佳。清脆爽口，味道鲜美，是一道很好的下酒小菜，也是很好的吃粥配菜，而且呢...
凉拌苤蓝的做法，凉拌苤蓝怎么做

“苤蓝维生素含量丰富，还含有大量的水分和纤维素，可以起到促进大肠蠕动、防止便秘、排除毒素的功效。苤蓝中还有部分的维生素E，可增强人体的免疫力。”食材明细主料苤蓝（300g）辅料小米椒（1个）调料盐（适量）白糖（少许）味精（少许）生抽...
苤蓝胡萝卜小炒的做法，苤蓝胡萝卜小炒怎么做

食材明细主料苤蓝（适量）胡萝卜（适量）青椒（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苤蓝胡萝卜小炒的做法步骤1、苤蓝、胡萝卜、青椒改刀切细条2、锅中放油，下入苤蓝和胡萝卜翻炒，加少许水烧2分钟3、放...
苤蓝炒木耳的做法，苤蓝炒木耳怎么做

“此菜口感爽脆，营养丰富苤蓝中含蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素木耳能驻血养颜，预防钛镁性贫血适用人群：十二指肠溃疡、大便下血、小便淋浊者”食材明细主料苤蓝（1个）木耳（9朵）辅料葱（适量）姜（适量）八角（半个）配料白糖...
家常菜凉拌苤蓝怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苤蓝：500辅料辣椒油：适量味精：适量盐：适量香菜：适量具体步骤1.准备苤蓝2.洗净，去皮3.切丝，用盐揉搓一下腌制20分钟，挤出多余的水分4.加入调料。（喜欢吃糖...
醋溜苤蓝的做法，醋溜苤蓝怎么做

食材明细主料青苤蓝（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）调料油（适量）盐（适量）香醋（适量）生抽（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）醋溜苤蓝的做法步骤1、青苤蓝削去外皮。2、苤蓝切丝、胡萝卜切丝，小葱切段。3、锅中放油，先放入胡萝卜...
加点青椒做出来的清炒苤蓝丝，清香味浓郁，胃口不好也能大口吃饭大口吃菜图解

苤蓝，是苤蓝，pie三声的苤蓝，不是丕也不是怌！苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的一种蔬菜，而且维生素C含量极高，同时还含大量的钾，而维生素E的含量也超过“每日建议摄取量”的10%。苤蓝用于清炒、凉拌或者做沙拉都可。主料苤蓝：1...
美味水果苤蓝怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟水果苤蓝是一种可生食可熟食的果蔬。引进于欧洲，具有较高的营养价值，凉拌食用时，具有清脆可口、消暑开胃等特点和功效。可与多种食材搭配食用，制作方式较...
呛拌苤蓝丝怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌苤蓝简单好做，简直是每个做菜新手的福音啊超级容易。加入调料随便拌拌一道美味的菜就出现了。夏天吃真的超级棒凉凉的，开胃又消暑，吃上去清脆爽口，很...
口感丰厚的凉拌苤蓝丝怎么做又香又好吃

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料红彩椒：100苤蓝：400辅料白糖：适量香菜：适量香醋：适量盐：适量生抽：适量鸡粉：适量鱼露：适量香葱：适量红油：适量具体步骤1.将苤蓝去皮，一定要把老皮都去干净要不...
爽口苤蓝的做法，爽口苤蓝怎么做

“说起这个苤蓝，以前还真不认识，前几天去菜市场，看到这个还以为是什么大头菜、萝卜之类的东西，卖菜的大姐告诉我这个凉拌着很好吃，没有萝卜的辛辣，让我回家试试看，结果还真是不错，清香爽口！有时间的话，做好放入冰箱冷藏，等吃的时...
黄豆苤蓝的做法，黄豆苤蓝怎么做

“苤(pie三声)蓝，在我们东北俗称“撇拉”，是一种很常见的腌制咸菜的食材。浓盐水腌制后的苤蓝可以切丝凉拌，可以炒食，还可以晾干后泡食或蒸食。无论怎么吃，都是很下饭的佐餐小咸菜。今天做的这道小咸菜，就是将腌制后重新晒...
清炒苤蓝的做法，清炒苤蓝怎么做

食材明细主料苤蓝（适量）蒜（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒苤蓝的做法步骤1、青苤蓝一个。2、苤蓝削去外皮洗净，切成片，蒜拍扁切碎。3、锅中放油，下入蒜末炒香，放入苤蓝翻炒，加少许...
苤蓝鸭蛋炒年糕的做法，苤蓝鸭蛋炒年糕怎么做

“苤蓝鲜甜爽口，炒年糕味美好吃”食材明细主料苤蓝（适量）鸭蛋（适量）胡萝卜（适量）青椒（适量）豆干（适量）年糕（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苤蓝鸭蛋炒年糕的做法步骤1、年糕切成条2、鸭蛋...
炒苤蓝的做法，炒苤蓝怎么做

“苤蓝大多数的人都会凉拌但是我肠胃不是太好所以呢今天就改用炒的。”食材明细主料苤蓝（1个）辅料姜（1块）蒜瓣（5颗）小葱（2颗）干辣椒（3个）鸡精（3g）盐（5g）生抽（1勺）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒苤蓝的做法步骤1、准备苤蓝2、将外...