粗粮细作贴饼子的做法,粗粮细作贴饼子怎么做
“粗粮现在成为人们餐桌上的新宠。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。【百度】”
食材明细
- 咸甜 (口味)
- 煎 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
粗粮细作贴饼子的做法步骤
1、所有原料图。
2、玉米面加入开水搅拌成干糊。
3、稍凉后加入酵母搅拌均匀。醒发30分钟。
4、培根洋葱切碎。
5、油菜叶切碎备用。
6、煎锅不用放油,倒入培根洋葱碎。
7、小火炒熟的培根洋葱倒入干玉米糊里。
8、再倒入切碎的菜叶。
9、加盐搅拌均匀。
10、手上沾水取一小块玉米糊,攥成小圆球。
11、用手按扁放入煎锅中。
12、小火煎制饼底结痂。倒入一点水。
13、锅里发出哧哧的响声,盖上锅盖。
14、2分钟再打开.反复1次。即可。
小窍门
和面要用开水烫面,醒发不需要全发。
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