苦荞燕麦粥的做法,苦荞燕麦粥怎么做
“大米:
大米,入脾、胃、肺经,具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液,因此,因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发,可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。
苦荞香米:
口感清醇荞香,食疗营养、安全可靠,长期食用不仅有益健康,是三高(高血糖、高血压、高血脂)人群的必备主食,也是我们日常生活的理想食品,更是改善饮食结构、老少皆宜的健康绿色食品。
燕麦:
燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
苦荞燕麦粥的做法步骤
1、准备食材,大米、燕麦、苦荞香米
2、将大米、燕麦、苦荞香米以5:3:1的比例混合
3、淘洗一遍
4、待水沸腾后,加入淘洗好的食材,煮制沸腾,小火煮20分钟;
5、熬制的浓稠一点,早晨暖暖喝一碗,胃里舒服的。
小窍门
适合老人喝小孩喝的粥,上班族更是方便,而且营养。
-
鸡蛋火腿疙瘩粥的做法,鸡蛋火腿疙瘩粥怎么做
“由于家中没有馒头懒懒的我不知吃什么好突然想起好久没吃面疙瘩汤了嘿嘿材料是将就家里现有的根据个人喜好放就可以了”食材明细主料面粉(适量)清水(适量)辅料葱花(适量)鸡蛋(适量)火腿(适量)蔬菜(适量(个人喜好))配料油(适量)盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)鸡蛋火腿...
-
牛奶枣粥的做法,牛奶枣粥怎么做
“产后补钙的饮食调养米是人们补充营养素的基础食物。米粥有补脾、和胃和清肺的功效。牛奶中含有大量的钙,且人体吸收率很高。黑枣中的维生素c含量很高,与米煮粥,除了能够补充钙质以外,还有养胃补血的滋补作用。饮食调养经过10个月辛苦的孕育,宝宝诞生了!为了宝宝的...
-
青鱼粥的做法,青鱼粥怎么做
“食粥,早在我国古代便被先人所推崇。粥,可补气养身,亦可在病愈之后起到恢复元气的作用。粥,根据不同的配伍亦可达到不同的养生效果。中国先贤有冬季食红肉夏季食白肉的传统说法,其实,这是一种较好的养生保健方法。红肉,在冬季可起到积蓄体内脂肪抵御寒冷和适时进补的...
-
生菜姜片粥的做法 宝宝吃的香@@热乎乎的~~生菜姜片粥 生菜姜片粥怎么做
“天阴阴的....下细雨了....冷风一面吹来~我想啊想~要让宝贝吃点暖和的东西~热乎乎的.......粥”食材明细主料大米(适量)生菜(适量)肉片(适量)辅料枸杞(适量)葱棵(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)生菜姜片粥的做法步骤1、所需的材料。2、大米淘洗干净,砂锅注入清水...