千味醉黑豆瘦肉粥的做法，黑豆瘦肉粥怎么做
“最近喉咙不是很舒服，想吃清淡点，所以就弄了这个
简单说一下
黑豆：改善贫血，有营养价值
瘦肉：富含蛋白质
大米：健脾养胃
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食材明细
- 咸鲜 （口味）
- 煮 （工艺）
- 廿分钟 （耗时）
- 简单 （难度）
黑豆瘦肉粥的做法步骤
![黑豆瘦肉粥的做法 黑豆瘦肉粥怎么做 第2张]( "黑豆瘦肉粥的做法 黑豆瘦肉粥怎么做 第2张")
1、主材料就是黑豆，大米，肉末（黑豆是提前泡了3个小时的，这样更容易煮烂）
![黑豆瘦肉粥的做法 黑豆瘦肉粥怎么做 第3张]( "黑豆瘦肉粥的做法 黑豆瘦肉粥怎么做 第3张")
2、一勺盐和香油腌制瘦肉，让其入味
![黑豆瘦肉粥的做法 黑豆瘦肉粥怎么做 第4张]( "黑豆瘦肉粥的做法 黑豆瘦肉粥怎么做 第4张")
3、将米洗干净，然后将事先泡好的黑豆倒下去一起煮
![黑豆瘦肉粥的做法 黑豆瘦肉粥怎么做 第5张]( "黑豆瘦肉粥的做法 黑豆瘦肉粥怎么做 第5张")
4、粥煮开之后，将腌制好的瘦肉放下去
![黑豆瘦肉粥的做法 黑豆瘦肉粥怎么做 第6张]( "黑豆瘦肉粥的做法 黑豆瘦肉粥怎么做 第6张")
5、将所有材料倒下去煮开，就可以吃了
小窍门
如果不想腌制瘦肉，可以将所有材料一起煮，煮开后放调料就可以了
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“饮食健康，注重养生，从平常点滴开始。普普通通的一碗粥，可以选用的食材很丰富，了解其功效，自己也可以试试哦。常吃糙米粥，能够降低脂肪和胆固醇，还能改善皮肤粗糙问题。糙米粥能刺激胃液分泌，有助于消化和营养的吸收，具有消耗脂肪的功效。紫薯是一种营养价值丰富的佳果...
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“因为目前在减肥中，所以尽量吃些低脂易消化的食物，这道糙米绿豆粥很适合我。现在我的晚餐基本都是粥，换着花样做，再搭配一碟清爽小菜，主食就吃得少了。尽管吃的不多，但是为常感到很舒服，晚上睡眠也有所改善，比较安稳了。糙米是稻谷去稻壳后得到的一种全谷粒大米，它去壳...
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