处暑多吃什么水果
天气逐渐热了起来,眼看就快要处暑了。市场里水果的种类也随之增加,琳琅满目,让人应接不暇。水果因其自身的爽口又兼具营养价值,颇受人们的喜爱。不过,处暑多吃什么水果?
处暑多吃什么水果
挑水果这里面学问不小,水果就像人有各种各样的秉性一样,水果也分寒性、温性等。吃应季的、适合的水果才能最大程度的吸收营养。
1.香蕉:是有点凉性的水果,成熟的香蕉常伴有香气。口感绵软,入口香甜。香蕉能够缓解一定程度上的紧张情绪、减小疲劳感。多吃香蕉,可保持心情愉悦。
2.梨:梨中含有大量的维生素A、维生素E以及维生素B2。梨肉爽脆汁水多,酸甜可口。梨具有生津止渴、化痰、润肺的功能,感冒咳嗽时炖煮一碗冰糖雪梨是最好不过的选择。
3.西瓜:消暑佳品,清甜可口。西瓜还有大量的糖分,具有清热、止渴、解暑的功效。冰镇之后口感更佳,搭配冷饮做成解暑饮料,热气全无,分外凉爽。
3.猕猴桃:又名奇异果,它的维生素C的含量是橙子、苹果等的两倍,被誉为水果之王。猕猴桃具有解热、止渴等功效。多吃猕猴桃,可以更好地提高自身的免疫力。
4.石榴:石榴中有丰富的矿物质、花青素、维生素c以及叶酸等,能够为我们的补充一定的水分。石榴味道偏甘、酸、涩。石榴可以直接吃,也可以榨成汁喝。
5.桃子:桃子含有丰富的维生素、果酸、糖分等,纤维成分和果胶较多,有缓解便秘的功效。肉质鲜美,多汁可口。其含铁量在水果之中最为丰富,是苹果和梨的多倍。
6.李子:李子外观饱满圆润,色泽艳丽,吃起来甘中带点酸甜。李子中富含多种营养成分,因其抗氧化剂含量高,被称为抗衰老的“水果巨星”。
处暑多吃什么水果?大家也来说说看吧,合适的季节吃合适的水果,挑选水果的时候,一定要先根据自身的身体情况选择可以食用的,在以应季的水果为先,挑新鲜的购买。希望在处暑时节大家可以买到合适的水果,吃的开心!
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