补肾补气血吃什么好
肾不好,生活就充满了苦恼,夜里总是要起来小便好几次,头发总是脱得厉害眼看着就要向“地中海”靠拢了,皮肤也变得不怎么好,整个人看着状态十分之差。肾不好,大多数都是身体太过虚所致的,所以补肾才是关键,那么,补肾补气血吃什么好?
补肾补气血吃什么好
1、黑糯米、桂圆和红枣都是补血佳品
如果再加上营养价值很高的山药,补气血的作用就尤为显著。每个月都要喝一次黑糯米补血粥,用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖一起熬煮成粥即可。但桂圆不易消化,所以每次放七八个就够了。
2、银耳
有“穷人的燕窝”之称,可见其药效有多好。但是燕窝虽然滋补,价格却很贵。而银耳无论是颜色、口感,还是功效,和燕窝都十分相似,而且价格十分便宜。银耳具有凉补润燥的作用,和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤,不仅美味,还能让你的脸色白里透红,体态也变得更加轻盈。
3、当归红枣排骨汤
对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显著的疗效。准备一条排骨、适量的枸杞、红枣以及当归,先将排骨剁成块,用沸水烫去血水,然后放入砂锅中,加入其他药材以及适量的姜片,炖至熟烂即可。
4、养颜补血燕麦粥
是由核桃、红枣、桂圆肉、燕麦制成的。先准备好各种材料,将燕麦洗净之后,倒入电饭锅中,加入适量的水开始煮,核桃用水泡好,待粥煮沸之后放入核桃、桂圆肉以及红枣,继续熬煮成粥,出锅前加入一些红糖即可。
5、双红
就是指红薯以及红枣。准备好500克红薯,10克红枣,适量红糖,将所有材料一同放入锅中,加入适量的清水煮开。待红薯煮熟后,用适量的红糖调味即可。如果你比较喜欢吃南瓜,也可以用南瓜代替红薯。
6、干贝
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。
7、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。
8、栗子
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。
9、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。
10、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。
补肾补气血吃什么好呢?黑芝麻自古以来就是补肾黑发的美容养颜佳品,是古代宫廷贵族女人们非常钟爱的一种天然补肾养血的食材,可以做成芝麻糊、芝麻糕点等食用,坚持一段时间会发现身体有明显的改变,整个人都变得容光焕发、神采奕奕的。
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