吃什么补肾补血
很多人以为,补肾只是男性需要重视的问题,其实女性也是非常需要注意补肾的,肾不好,人就会显得不精神,脸色也变得憔悴,头发也变得稀疏,甚至一过了四十就开始变得花白了,比同龄人要显得更加苍老。那么,吃什么补肾补血呢?
吃什么补肾补血
补血补肾对女性的健康是非常重要的,那么女性要如何补血补肾呢?那么补血补肾吃什么好呢?下面我们就来了解一下女性补血补肾的10大食物。
1、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。经典做法:当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
2、阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。经典做法:阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
3、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。经典做法:龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。经典做法:黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
5、黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。经典做法:黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
6、何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。经典做法:首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
7、海参
滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。经典做法:海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
8、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。经典做法:枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
9、百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。经典做法:西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
10、鳌甲
软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。经典做法:鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。
吃什么补肾补血呢?肾气不足,可以多吃一些黑色的食物,如黑豆、黑糯米、黑芝麻和黑木耳,其中黑豆可以做成黑都浆在早餐时饮用,黑芝麻则可以磨成芝麻糊食用,黑木耳可以炒西芹瘦肉和腐竹。此外,阿胶也是不错的补肾食材。
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